健身運動後,如何擺脫疲勞快速恢復？

大量運動後，體力不支，像泄了氣的球？癱在一處，那可不行，豈不是前功盡棄。別慌，聽小編來給你支兩招，保證讓你活力滿滿！

運動後切忌大量飲水，喝的急，喝的大口都是不正確的，食用不恰當的食物反而囤積脂肪，這些你都瞭解了多少呢，接下來就跟隨小編來科普一下吧。

飲食篇

一、水

補夠水呢，就可以讓我們迅速完成身體的代謝，一定要在運動後及時補水，虐腹後可以適當的補充含有電解質的運動飲料最棒了。

脈動 水蜜桃青檸

高強度的運動後補充點運動飲料最能補充能量了，“趕快脈動回來”補充能量，繼續為熱愛揮汗，時刻保持最佳狀態。你與六塊腹肌只差一瓶熾能量的距離。想要方便又快捷的享受到能量和美味，上天貓超市為你第一時間送上。

MIZONE/脈動熾能量運動飲料蜜桃柳丁味

運動後暈暈的最適合喝一點甜甜的東西了，蜜桃味的口感，新鮮的蜜桃的沁香縈繞在口齒之間，像是吃了一個飽滿果肉的蜜桃。

脈動 隨心裝 維生素功能運動飲料

運動後口乾舌燥一瓶電解質運動飲料最有效了，不同口味的滿足，解渴又好喝。

二、咖啡緩解

咖啡呢，據說在運動前飲用能延遲肌肉酸痛的發生呢，小編親測過，真的很有用的，不信你也試試。

馬來西亞進口舊街場白咖啡

運動後一杯暖暖的咖啡讓人瞬間放鬆下來，享受你的愜意時光。濃郁的咖啡味，口感醇厚，回味更持久，像是一顆咖啡豆的奇妙之旅。

二、放鬆調理篇

訓練前的熱身和訓練後的恢復是非常非常有必要的歐，和不合理肌肉群和腫塊說拜拜，快跟隨小編來造作起來吧！合理的器材也會更好地幫助你歐，一起來看看吧！同時聽聽音樂適當地放鬆，淪陷在爵士的深情，布魯斯的思緒，讓那些都隨風飄去。

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運動後適當的放鬆和拉伸可以讓你的肌肉保持緊張地狀態，而不是立馬變成“葛優癱”。環保的材質，密集蜂窩發泡技術讓你更加舒服。

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酣暢淋漓後，聽一聽清揚的民謠，聆聽他們的故事。特有的時鐘鬧鐘的貼心設計，毫無顧慮的享受你的專屬時光，超凡的音質像是參加一場音樂會的獨特體驗。

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