粗糧巧搭配，也能吃出高逼格！

記得有句歌詞曾經說過“五穀雜糧最最親，顆顆粒粒養咱身”。五穀雜糧一直很受養生人士們的喜愛，含有豐富的膳食纖維，粗纖維，對於促進人體腸道蠕動以及腸道健康有很好的養生價值。

但是粗糧一般不提倡單獨食用，首先是因為可能口感不是那麼好，其次，粗糧屬於膳食類，而凡膳皆藥，有些粗糧的本身屬性寒性或者是熱性，需要與其他食用中合。

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|||紅豆薏米系列||

提起紅豆與薏米，絕對可以說是經典的祛濕古法，被很多長期受濕氣困擾的女性食用較多，只是在日常生活中，這個組合比價難煮。

含有紅豆、薏米、大米、西米等8中自然五穀，煮出來的湯汁很濃香，尤其在煮粥的過程中，遠遠的就可以聞到穀物聚集在一起的香味。忍不住多喝上幾口。

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|||核桃芝麻系列|||

核桃補腦，芝麻烏髮，不管是對正在為學業埋頭苦幹的學生党還是每天上班都要使用強大腦力的人群來說，都可以說是很好的東西。

打開包裝就可以感受到黑芝麻的撲鼻香濃味道，沖泡後用勺子食用又可以吃到香脆的核桃顆粒，沖泡的時候記得充分攪拌哦！

提起奇亞籽，很多人可能不是那麼熟悉，但是，作物一例健康的食材，絕不能因為它的小小外表而不重視，尤其是正在減肥卻控制不住食欲的妹子。

奇亞籽中含有的不溶性纖維遇水可以膨脹至原來體積的十二倍，有很好的飽腹效果哦！此外，成分中含有優質的膳食纖維，對於促進人體對營養物質的吸收以及腸道蠕動有很好的效果哦！

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|||美味燕麥伴侶系列|||

仔細看下燕麥的成分及營養價值就可以知道對人體的作用真的很不多，尤其是對於即將年邁的爸爸媽媽們。

燕麥已經經過了精細的熟化處理，食用的時候就和沖泡牛奶的方式一樣，直接加入到沸水中就可以食用，燕麥的其他成分不多數，隨可以讓人使用的是膳食纖維。

如果覺得單單的燕麥雖然營養有很高的食用價值，口感不是那麼的豐富的話，可以食用近幾年比較受歡迎的水果堅果混合燕麥，一口就可以感受到多種美味。

吃的健康更要潔淨哦，不管是沖泡完五穀粉還是燕麥粥，方便的洗乾淨可愛的馬克杯心情也會輕鬆很多哦！