瘦腿削贅肉的2動作，告別大象腿不復胖！

腿部贅肉真心令女孩子們頭疼，尤其是看著臃腫的大象腿，再看看漂亮的短裙，藍瘦香菇啊！更重要是不少妹子拼命瘦腿，結果複胖屢見不鮮，怎麼辦？趕緊跟著學瘦腿削贅肉的2動作，讓你輕鬆告別大象腿！

1.縱向開合跳

這個動作非常簡單，直立上身，屈膝同時保持腳部彈性，前後蹬腿，類似跑步。這個可以鍛煉身體協調性，對於燃燒腿部脂肪大有好處。

2.深蹲

深蹲絕對是再簡單不過的瘦腿運動了，建議在飯後半小時深蹲10分鐘，保證背部挺直，一定得蹲下去，這樣腿部燃脂效果才明顯。

每天進行3~4次，堅持一個月，同時控制飲食，擁有一雙美腿是遲早的事噢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【芒果幹】

來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【代餐奶昔】

代餐奶昔絕對是當前流行的減肥食品，低熱量高飽腹是它的明顯特徵，含有多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，對於減肥可有顯著功效呢！

【瘦腿三草茶】

說到腿，肯定得提到瘦腿三草茶，由檸檬草、馬鞭草、迷迭香等混合製作而成，對於因為水腫而導致的下半身脂肪堆積過多形成的大象腿有很好的防治功效，是瘦腿的必備茶飲呢！

【紅豆薏米代餐粉】

一雙腿最怕的是水腫型肥胖，這可是會影響身體健康的。可以嘗試喝濃香而不粘稠的紅豆薏米粉，多種五穀雜糧精製，豐富的膳食纖維，增加飽腹感，又能去脂消水腫，值得一試！