初夏甩膘忙 健身房裡人氣旺

天氣慢慢變熱，又到了男人“秀肌肉”、女人“秀身材”的季節。不流一把汗，怎對得起這個夏天？

健身房迎來小旺季

“下個月我也要去健身房辦張卡。”家住回瀾南苑的小李看著身邊越來越多的朋友投身健身房的懷抱，決定在6月啟動他的健身房鍛煉計畫。筆者在走訪中瞭解到，和小李有著同樣想法的市民不在少數，進入夏季以來，我區各大健身房客流不降反升，夏日健身消費勢頭高漲。

“夜跑族”日漸增多

初夏的夜晚，涼風習習，特別舒服。這幾天，飯後出門溜達一圈，就能看到不少夜跑族。

“健身房空氣太悶熱了，我更喜歡在外面跑。”26歲的小曾說看著身邊的同學一個個大肚腩，實在有點看不過去，所以他一直嚴格要求自己，每天堅持運動。除去天氣因素和身體特殊情況外，每天晚上，他都會去湘湖邊跑一跑。“喜歡運動後大汗淋漓的感覺，似乎身上的每一個毛孔都被打開，出汗以後慢慢走回去，夜間吹來的風沁人心脾。”

何先生也是夜跑一族。他告訴筆者，由於早晨要很早起床去上班，因此沒有足夠的時間進行晨練，所以只能晚上去跑步。不過，這樣一來反而解決了白天高溫和太陽曬的苦惱。何先生一般都是晚上到公園裡參加跑步：“每天跑上40分鐘到1個小時，不僅可以把工作一天的疲憊一掃而光，同時還能達到鍛煉身體的效果，挺好的。”

跑步當然要有裝備。“現在的運動裝備都賣得挺好的。”蕭山銀隆百貨運動區的一名銷售人員說，一雙品質較好的跑鞋一般都在上千元，但“夜跑族”對這些基礎裝備毫不吝嗇，耐克、愛迪達等知名品牌今夏都順勢主推了不少新款跑鞋，銷售頗好。

健身運動適可而止

近年來，年輕人發生猝死的案例不斷見諸媒體。5月18日，杭州2名年輕人跑步時發生猝死，令很多人感到錯愕惋惜。

有些人之所以會在運動的過程中發生猝死，浙江省人民醫院心內科丁亞輝副主任醫師認為，不是運動本身的問題，而是運動會增加心臟負擔，相當於雪上加霜，當負擔超過了機體所能承受的極限時，心臟就會“罷工”，尤其是劇烈的、對抗性的運動。