飲食減肥法必戳2誤區！沒幾個人知道

減肥都得選對方法，飲食減肥法雖好，但依舊存在誤區，必須要避過誤區，才能讓你瘦身更高效，也才能早日擁有曼妙身姿呢！這3誤區沒幾個人知道。

1.亂喝減肥茶

減肥茶和天然的養生茶不同，往往含有大黃成份，會造成輕瀉效用，以降低食欲來降低熱量攝入。易造成身體虛弱，新陳代謝降低等症狀。

2.長期空腹

很多胖妹子選擇空腹來瘦身，以為能減少對熱量的攝入，從而減重，但時間稍長，就會造成水及電解質大量流失，讓新陳代謝變慢，容易複胖。

這兩大誤區必須邁過去，合理膳食才是飲食減肥法的關鍵噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 代餐奶昔 】

代餐奶昔絕對是當前流行的減肥食品，低熱量高飽腹是它的明顯特徵，含有多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，對於減肥可有顯著功效呢！

【芒果幹】

來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！

【相思蓮 薏米】

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，如果自己比較空閒的話可以自己製作紅豆薏米粥，紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心，並且紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【全麥纖維餅】

沒時間處理自己的正餐，那麼可以考慮吃點全麥纖維餅，可以搭配一杯溫牛奶，濃濃的麥香和奶香味刺激你的味蕾。富含纖維素，能增加機體飽腹感，從而逆向促進你的減肥大業。

【茉莉花茶】

純白色的茉莉花泡水後，有股淡淡的芳香，喝起來微甜微甜的。在午飯後喝上一杯，能提神醒腦，同時又能促進腸胃蠕動，便於排泄，是很好的減肥茶飲。

【冬瓜薏米茶】

冬瓜增加了一股甘甜味，具有利尿的效果，能排出多餘水分，同時常食用冬瓜可以改變食物中的糖類，防止其轉化為脂肪。配上薏仁一起泡茶後，減肥效果會更棒噢！

【蘋果幹】

精選優質蘋果精心製作的蘋果幹，保留蘋果大部分的營養成分，但和普通蘋果相比還有不一樣的口味。其中的維生素和膳食纖維，增加機體飽腹感，對於控制體重大有幫助！