如何減掉臀部贅肉，塑造性☆禁☆感蜜桃臀？

完美的身材，是全身各處的比例都很勻稱，有優美的曲線。很多辦公室女生以為每天坐的時間太長，導致臀部出現贅肉，顯得比例不夠協調，失去了美感。如果不及時把臀部贅肉減掉，久而久之就可能變得扁平，肥大，下垂等等狀況。那麼，如何減掉臀部贅肉，塑造性☆禁☆感蜜桃臀呢？

（1）保持正確的坐姿

正確的坐姿不僅僅對一個人的身體健康很重要，避免出現腰椎、頸椎、近視等問題，還能夠避免腹部和臀部的脂肪堆積。如果我們能夠保長期持正確的坐姿，可以減輕脊柱和臀部的壓力，避免這些情況的出現。那麼，正確的坐姿是怎麼樣的呢？坐的時候，保持要幹挺直（辦公室的椅子最好常備護腰墊），將身體的中心向上提，不讓身體的重量全壓在臀部及腹部，避免脂肪堆積。

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（2）瑜伽

長期練瑜伽的女生，身材、氣質都會更加的好。瑜伽對對女生塑形非常有幫助，如果有條件，你可以去報以個瑜伽班，找專業的老師指導。如果條件不允許，你也可以自己準備一個瑜伽墊，在家裡抽空就可以多加練習。瑜伽裡面有專門瘦臀游泳的動作，只要堅持練一段時間，既能起到鍛煉身體的效果，又可以達到瘦臀目的。

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（3）分腿下壓運動

分腿下壓運動比一般的下蹲運動更那個鍛煉大腿和臀部。先將身體站直，把雙手放在大腿的根部，雙腿向兩側儘量分開，腳尖朝向身體兩側。然後將膝蓋彎曲，身體將身體向下，做下蹲運動，下到自己覺得是極限的位置，再雙腿用力，由臀部帶動小幅上下運動10-15次，最後恢復到剛開始的站立狀態。

（4）側臥屈抬腿

這個動作很簡單，先將身體側臥在瑜伽墊或者床上，用身體下方的一隻手撐著頭部，另外一隻手從身前支撐在地面上，重複抬起、放下右腿的動作20次。隨後保持右腿抬起，重複彎曲、伸直右膝蓋的動作20次。然後再換另外一面做。

將上面介紹的幾個動作，長期堅持做下去，對減掉臀部脂肪很有效果。然後，再搭配一些減脂燃脂的瘦身茶飲，效果會更加哦。

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原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

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這款茶所謂三草，是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白，排毒養顏，利尿通便，有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀，清熱解毒，利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。這三草組合在一起，能有效的排毒清腸，消除浮腫，令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。