躺著不動減肥法，懶女人減肥看這裡！

我們總是有很多理由（藉口）沒時間去做瘦身運動，比如工作太忙太累，比如夏天到了天氣太炎熱等等。懶不可怕，胖了瘦不下來才可怕。今天，我們就來看看懶女人如何才能趟著不動也能夠減肥。

（1）汗蒸

汗蒸是比較適合懶人的減肥方法，而且身體健康還有諸多好處。汗蒸是在給細胞洗澡，能有效地排出體內多餘的脂肪，代謝掉過多的熱量。同時，可以促使人體細胞產生共振現象，從而讓組織細胞更加活躍，經常進行汗蒸的人，皮膚比較光滑細嫩，面色更加紅潤。汗蒸還可以調節人體的內分泌，對女生是有好處的。需要注意的是，汗蒸之後需要注意及時給身體補充水分哦。

（2）多動腦

我們身體懶，但是大腦不能懶，勤思考，多動腦，也是能夠幫助瘦身的。當我們集中精力去做一件費腦筋的事情時，會加速腎上腺激素的分泌，提高身體的代謝率，從而達到瘦身的目的。我們平常的看電視、閱讀雜誌、上網等，都不算動腦筋的事情哦。

（3）充足睡眠，規律作息

我們很多人的生活習慣很不好，長期熬夜，睡眠不足，導致身體的基礎代謝降低，身體熱量過剩從而導致肥胖。所以，我們每天都應該保證充足的睡眠，規律的生活作息，既是身體健康的需要，也能夠避免身體發胖。

（4）注意飲食

減肥的要訣是管住嘴，邁開腿，如果我們邁不開腿，那麼日常的飲食就更加重要。首先要控制自己對零食的欲望，很多零食的糖分、脂肪含量都很高，如果不控制，就會越吃越胖。日常飲食宜以清淡為主，多吃熱量比較低、膳食纖維含量比較高的果蔬、五穀雜糧等。下面，我們就來推薦一些比較好的瘦身飲食，幫助不愛運動的你快速瘦下來。

【寧紅牌優優茶】

原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

【232夜間酵素】

酵素是對健康的一種投資，酵素是人體的新陳代謝催化劑。這款酵素在睡前吃，多種果蔬發酵配合四種氨基酸，人體在睡前補充氨基酸，可以加速燃燒多餘的脂肪。邁不開腿的懶人，管不住嘴的吃貨，想恢復苗條身材的朋友都可以選它，讓你睡著都能瘦！

【草決明纖飲】

節食不健康，運動又難堅持，好多MM都感覺很痛苦，不知對減肥該如何下手。那麼可以嘗試喝這款花茶，它裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。花茶的味道也比較受女性朋友們的喜愛，淡淡清香，比起一天喝八杯的白開水可是好喝太多啦。只減脂肪不減水，可謂是食療享瘦，越享越瘦，讓你要多美有多美。

【一碗泄油瘦身湯】

減肥比較難，大肚腩不好消除，是因為腸道內的固態脂肪堆積過多，一般情況下很難排泄。這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外，趕走體內頑固脂肪，讓身體輕鬆瘦下來。經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。

【果蔬酵素代餐粉】

這一款酵素代餐粉營養非常全面，熱量含量非常低，吃了之後能夠提供長達6個小時的持續飽腹感。我們常說，只要管住嘴，就能夠變成女神，如果你正在減肥，或者計畫減肥，那麼這款酵素代餐粉一定能夠幫助你早日實現瘦身夢。

【辣木籽】

辣木籽是原產于自然條件極其惡劣的印度辣木樹的種子，辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足。對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。雖然辣木籽裡有個“辣”字，可是味道並不辣哦，第一次吃有些微苦，之後就有著淡淡香味。減肥瘦身的同胞們可以試試啦。