全國健身冠軍 每天四點半起床訓練

龔英豹，宣城煙草公司一名普通職工，街坊鄰里都昵稱他“豹子”，多年來，他在各類健身大賽上戰績驕人，如今他再獲殊榮——全國健身公開賽85公斤級冠軍，也成為我市首個健身全國冠軍。

宣城一男子獲全國健身冠軍 每天四點半起床訓練

“每天三練”，喜摘全國賽桂冠

去年，龔英豹榮獲全省錦標賽冠軍，為了備戰今年4月22日的全國健身公開賽，龔英豹早在春節之前就進入了訓練狀態，而他的訓練只能在工作之外的時候另行安排。每天早上4點半鐘起床，而後開始90分鐘的降脂訓練，主要包括5至8公里的長跑、10組引體向上、20分鐘腹肌訓練。結束後立即自製1份早飯與2份營養餐，然後馬不停蹄趕向單位，再利用工作間隙分次食用。

因為他在單位從事煙草專賣抽查工作，每天早上7點至下午1點都在出勤途中。下午2點回家後，才能正式展開核心課目訓練，一般練至晚上6點，並在健身房裡享受晚餐，飯後還要加練小肌群。“每天三練”就是他的備賽生活，而且年復一年。

“我們都以為他會放棄！”教練吳健向記者透露，2016年“豹子”不僅拿了全省冠軍，還得到了國家隊預約邀請。今年5月上旬，龔英豹又在北京健身全明星賽中再獲85公斤級冠軍，再次證明了全國冠軍的“含金量”。

執著探索，走出自己的健身之路

“健身項目，小夥子可以玩，80歲老年人也能搞的很好，曾有個義大利老頭兒，60歲訓練，68歲拿冠軍，70多歲當模特，健身就是我的事業定位。”龔英豹表示，自己從十七八歲當兵時開始訓練，執著追求至如今的而立之年，從來沒有動搖過健身運動。

“當前健身項目正處於磨合發展期，國際競賽標準仍在變動之中，確定好專業方向與定位，既要有前瞻性的戰略眼光，也要有壯士斷腕的勇氣。”據健身業內人士徐海清介紹，當前的健身運動，正分化為不太相容的兩大專業流派，一種強調以舉重訓練為核心，另一種強調以肌肉美感為核心，但矛盾的是，人體的力量與肌肉美感是“魚和熊掌”，沒法兩者兼顧。可是更為頭痛的是，當前的國際競賽標準也在兩者之間徘徊，讓很多剛入行的選手難以拿捏，比如近幾年的世錦賽，就有意通過賽制限制“大塊頭”或“肌肉棒子”。

龔英豹表示，自己曾是個熱愛力量與舉重訓練的人，硬拉和深蹲等核心力量課目都在200公斤以上，宣城街上難有對手，但高強度的力量運動不僅容易受傷，也難以被普通人運用到日常健身之中，所以從2012年起，他決心憑藉自己良好的力量基礎，探索走出自己的健身之路。

業餘訓練，完美競技職業選手

記者通過市教體局瞭解到，健身運動雖已十分普及，但截至目前仍然不屬於奧運項目，職業選手在入選國家隊之前，都是依託企業贊助與市場化運作來維持訓練和比賽。宣城龔英豹，利用業餘時間斬獲全國冠軍，這其中付出的艱辛和努力，是旁人難以想像的。

龔英豹表示，健身比賽的日常訓練非常嚴格，如每天食用多少蛋白質、多少熱量，都要精細到克為單位，甚至如何喝水都是很有學問，職業選手與業餘選手在全方位保障上差距較大。“在沒有團隊保障情況下，業餘選手確實很艱難。”龔英豹表示，通過比賽實踐，他發現，除了保障層面難題外，職業與非職業選手間的鴻溝並非不可逾越，就如他，此次不僅獲得85公斤級冠軍，還獲得“全場比賽第二名”的榮譽。“用業餘時間訓練，卻能與職業選手競技，一切皆有可能！”

“交流最先進的健身經驗，才是我參加比賽的目的，畢竟很多東西是書本上看不到的。”龔英豹低調地表示，接下來還會定期參加國內外比賽，希望自己所獲經驗，能為家鄉父老的健身與健康起到一些帶動作用。