減肥期3件事萬萬不能做！男女都要忍住！

減肥期3件事萬萬不能做！男女都要忍住！

1.你試過過分節食嗎？

如果你的身體不攝入足夠的卡路里會影響減肥的效果。因為沒有足夠的食物消耗，新陳代謝會減慢，同時身體需要體脂，不然會影響原本是消耗脂肪那部分肌肉的功能。過分節食讓你又餓又累，通常會讓你之後暴飲暴食，反而得不償失。

2.碳水化合物就是十惡不赦？

因為幾乎所有的食品不論從豆類到優酪乳都含碳水化合物，按照美國健康飲食的指導，每餐一半由蔬菜水果組成，四分之一是蛋白質，四分之一是碳水化合物，碳水化合物來自天然食品，加工過的白麵包和意面可不算。他們才是減肥的“大敵”！

3.不吃早飯可以減肥嗎？

根據俄亥俄大學的一項最新的研究表明，不吃早飯會增加腹部的脂肪，主要是因為身體會保存卡路里，體內的胰島素和葡萄糖含量會有很大的波動，體現在脂肪的增加而非減少。為什麼說早餐很重要，身體在一晚上會消耗很多，吃早飯會開啟一天的新陳代謝，好處多多。

》》》夏天快到了，適當減肥很重要，你不瘦下來永遠不知道自己有多美，下面這些東西對減肥也很有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。

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果蔬魔芋粥

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

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