夏天想減肥，到底該不該吃西瓜？

天氣這麼熱，夏天就是吃西瓜的季節呀，涼涼爽爽的，真是一不小心就會吃多啊。對於減肥的人來說，到底該不該吃西瓜呢？有人說西瓜利尿，消腫，減肥也可以放心吃；也有人說，西瓜熱量高，不該吃。今天小編就來客觀分析一下，帶你走出減肥誤區，早日瘦成一道閃電！

問題一：西瓜刀低熱量高不高呢？答案是否定的，它的熱量並不高，100g西瓜的熱量是30kcal。但是呢，一個超級小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是說，一個5斤的小西瓜，熱量是360kcal。

問題二：西瓜是不是糖分很高呢？看完了熱量，還要看看糖分，看看西瓜的營養成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那麼剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖！

問題三：減肥期間到底該不該吃西瓜？這麼熱的天氣，吃是可以吃的，但是要控制分量。還有人問飯後能吃點西瓜麼？我覺得減肥的人要自覺，一日三餐是必備的，但飯後水果不是。既然已經吃飽了飯，飯後的水果難道不是畫蛇添足麼？如果你想吃西瓜，那就做好其餘的食物少吃一點的準備。

問題四：吃多少西瓜是最合適的呢？我們都知道水果是糖分和水分的合體，所以減肥期間不應該無限制的吃。一般來說，一個人每天需要吃250g-300g的水果。