你知道嗎？運功聽音樂能提高運動效率
嘿~各位基友們，有沒有那一瞬間哪一首歌讓你充滿動力充滿鬥志，在不知不覺中完成了當天的訓練計畫。有沒有哪一首音樂在你每次聽到的時候都會想起那個揮汗如雨的時刻。相信很多人在堅持的過程中會有很多很多值得回憶的瞬間。
而小編也相信，一定不止我一個人有在健身時候聽音樂的習慣，我一直覺得跟著音樂的節拍一起運動，連汗水都是跳動的。而音樂對健身有什麼影響呢？下面小編跟大家一起來瞭解一下運動中的音樂的意義。
音樂通過聽覺傳導作用於大腦和我們的神經，再通過大腦皮質中音樂處理中樞的調節給你一些指向性。把握最好的節奏能將健身的效率發揮到最大。
整個過程中就像給你大腦加了一層過濾網，幫你摒除一些不必要的雜念使你在運動的過程中容易集中注意力。
除了提高注意力，音樂還能降低交感神經系統興奮，有助於降低運動的主觀疲勞感。某種程度上對於運動的持久度方面有一定的提高。
也許很苦很累很枯燥的訓練，有喜歡的音樂陪伴，會變得不一樣……
不過音樂的作用也存在一定的局限性，對於聽到音樂就會分心的朋友，小編建議還是建議在運動時不要聽音樂。
而對於運動時適合聽什麼樣的音樂，也是很有講究，在做hit的時候聽班得瑞我個人是不推薦的。運動時候的音樂雖然說可以根據個人的喜好定，但是小編建議在做有氧運動時比如：跑步、健身操、拳擊等運動時，選擇自己喜歡的強節拍、快節奏的音樂對提高運動耐力、減少主觀疲勞程度最為有效。
而在進行力量訓練時：快節奏的音樂可以使你更快的投入到運動當中，某種程度上可以更大程度的激發自己的活力。所以力量訓練時候的快節奏音樂可以讓你更快更好的進入到訓練狀態。
而在瑜伽這類型的運動當中，一般老師會根據課程內容來選擇適合的音樂，在家自己練瑜伽的小夥伴挑選自己喜歡的音樂即可。小編總結了一些適合運動時聽的音樂給大家，需要的肌友趕緊馬走。
有了好的音樂是不是應該搭配一副適合自己的耳機，運動要有運動專用的耳機才有逼格，愛音樂的肌友們說對不對！！但是對於一隻顏狗而言，音質好以及在運動時不會掉下來已經不是我要種草的唯一標準。要顏值高！顏值高！這是個看臉的世界。下面這些高逼格高顏值的耳機你怎麼能不知道。看看這些耳機的照片！顏值不要太高！看到人家的臉，是不是想要更深入瞭解。
首先在挑選耳機之前，要瞭解自己的需求。要瞭解耳機的構造，是否適合自己的耳朵。畢竟不是誰都會跟大明星一樣有定制耳機的能力。而耳機對於我們來說就跟身上的衣服一樣，要自己去試，去摸，去感受才知道適不適合自己。畢竟舒適度也很重要。
其次，挑選運動耳機，很重要的一個點是它是否適合在運動的時候佩戴。比如說在運動的時候會不會容易脫落等等。不僅如此，耳機是否有運動耳機應該具備的防寒塗層，也是我們挑選耳機是應該考慮到的因素。
那在眾多的耳機當中該怎麼挑選，小編在這裡給大家介紹幾款，大家可根據自己的需求去做選擇。
一、Beats Powerbeats3 by Dr. Dre Wireless無線耳機
這款耳機秉承beats一如既往的高顏值。而這款Power beats 3 Wireless無線入耳式耳機以最潮、續航時間長為賣點。在你運動的時候耳機沒電一定是一件很掃興的事情，這款耳機有12小時的超長續航時間，讓你遠離音樂驟停的煩惱。而這款高顏值的耳機，也是很多潮人明星使用的款。街拍運動兩不誤，潮人必備。
二、JBL UA heart rate安德瑪測心率版藍牙運動耳機
你還在使用運動手環測心率？還在使用手機測運動量？對於很多對自己裝備有要求的肌友們而言，JBL可以獲取到最準確的資訊。內置心率監測，專為跑步優化的耳機。這款與Under Armour合作的心率耳機，購買即送12個月的Map My Run 高級會員資格，一副簡單的耳機可以將你的資料同步到app上，讓你有機會認識到更多更專業的健身達人，不一樣的時空我們在一起運動。
三、B＆O Play Beo Play H5無線藍牙運動耳機
這是一副會讓顏狗瘋狂的手機，濃濃的性冷淡風，高冷的氣質驚豔到讓人移不開眼，從內到外都透露著一種“勞資最牛”的氣質，極簡約的造型和來自北歐靈感的配色，不偏不倚的中心風格，無論男生還是女生佩戴都不會突兀。雙色選擇，很適合情侶佩戴撒狗糧。
四、BOSE sound sport無線耳機
戶外運動怕下雨？雨中狂奔雨中騎行聽起來是一件很酷的事情，但是當大雨淋濕了我花了幾千大洋買來的耳機時，我的內心就像這突然下下來的雨一樣down到底，感覺一場雨澆沒了幾千塊。
而Bose耳機發聲埠防汗水、防風雨，疏水性透聲布能夠擋住濕氣，所以無論你是在大汗淋漓的奔跑還是在狂奔的過程當中被大雨淋濕，Bose耳機耳機都能輕鬆應對這樣的潮濕環境，Bose耳機的獨特設計，在耳朵中形成輕柔密封，不用擔心在運動的過程掉落，運動與音樂輕鬆齊享。
五、SONY WS防水系列藍牙耳機
誰說水上專案就不能聽音樂？SONY WS告訴你，我能行！這款耳機的機身表層附著了防銹塗層，不僅可以阻擋海水的侵蝕，更牛的一點是，這款耳機可以在水下使用30分鐘之久，與其他類型的入耳式耳機有很大區別的一個點在於，它並沒有像其他耳機那樣營造一個封閉的收聽環境，內置麥克風監測周圍環境的聲音，讓使用者在聆聽音樂的同時也能清晰收聽到周圍的環境聲，讓戶外的騎友、運動者們可以更清晰的察覺到周圍的情況，也是出於安全考慮的非常重要的一點，這樣的設計也很是貼心。
六、Plantronics Backbeat fit運動藍牙耳機
Plantronics在藍牙耳機的領域一直處於領導品牌的地位，不僅顏值高，品質也相當硬，而這款Backbeat fit典型的有顏有料有內涵，雖然耳機的機身不大，語音撥號、電量顯示統統都有，八小時的超長續航時間，讓你不用擔心碰到在運動的過程中會斷電的尷尬。非常特別的折疊方式很貼心，雖然是一款運動耳機，但是平時使用也很夠用嗎，音質超棒，每一個細節都做的非常完美。
以上是小編都特別心水的運動耳機，在這裡跟大家一起分享。如果有種草的肌友可以到去試聽，適合自己的才是最好的。