這幾個壞習慣讓你越變越矮，你還不改嗎？

雖然女生矮小比男生要好，但矮小的少女們肯定也是想在穿搭上變的勻稱，看起來更高！平時美美醬都會告訴大家一些穿搭技巧，讓你們視覺上變高變瘦！但你們知不知道生活中的5個壞習慣不僅不會讓你在長，還會讓你變得更矮小~到底有什麼呢，快跟著美美醬去看看吧！

壞習慣一：吃飯吃太飽

“多吃點，再吃一點”，吃得多，就能長得高。但事實卻是相反的。人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激骨骼生長。然而，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致變矮。

壞習慣二：宅在家裡

長期宅家裡遮天蔽日，想長高也很難。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進再生長再發育，並能預防貧血和佝僂病。

壞習慣三：整天坐著

長期久坐辦公室，特別是坐姿不端會造成駝背和脊柱彎曲。多運動，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的再發育，刺激身體分泌生長激素，有助於女生長高。如果長期不動，就有越變越矮。

壞習慣四：不要過早起床

要長高個子，特別在春天成長的黃金季節，要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要熬夜，多睡懶覺，才會長高！熬夜早起會越來越矮。

壞習慣五：不要亂補鈣

很多男生可能一味想長高就拼命補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。過量補鈣可能導致骨骺提前閉合。人在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，身高受到限制。甚至越變越矮~

很多之所以在20歲左右就停止了發育，是因為有這麼幾個原因的影響。比如生活環境、生活習慣、飲食習慣、運動習慣等。後天因素的影響，可以讓人的最終身高有上下10cm的差距，所以說，通過後天的努力也是能創造長高的奇跡的！

如果已經到了不長的年齡，對自己的身高仍舊不滿意也不要灰心哦，掌握這5點搭配法則讓你看起來更高。

真正的一秒變高是做不到的，但是我們可以利用錯覺讓自己在別人的眼裡變高。想要變高，最重要的就是穿對衣服，想穿起來好看，一定要努力讓自己的比例更加完美。如果上衣太寬鬆，會讓上半身變得很長，腿變短。你可以把上衣塞進裙子，凸顯腰部，讓腿看起來更長。

推薦理由： V領的設計，露出性☆禁☆感的鎖骨很迷人，玫瑰刺繡字母刺繡非常清新減齡，領子和袖口都做了蕾絲拼接性☆禁☆感之餘又有點小公主的feel~

推薦理由： 滿滿的青春氣息，學院風氣質 超級百搭，也很顯瘦，哪個衣服都是可以搭配的哦 趕緊穿上TA，讓你的春天美美的哦。

如果你喜歡穿皮帶和涼鞋，請確保它們的顏色與膚色相近，因為衝突的顏色會讓你的腿看起來更短。此外，你也應該避免穿太寬鬆的腰帶。有些時候如果你沒有穿腰帶以及穿淺色的鞋子，會使我們看起來更加苗條，以及更高。

推薦理由：百褶吊帶裙+西裝馬甲兩件套~字母肩帶搭配百褶的設計，顯瘦遮肉同時增加了俏皮感。馬甲雙排扣的設計英倫風範。

推薦理由：裙子簡約大氣的版型和流暢的線條感，使得整條裙子看上去簡潔大方又很顯質感 ， 短裙長度很好顯腿長，喜歡V領上的交叉系帶，非常時尚個性！

推薦理由：高端大氣的金屬色澤粗跟，超好腳感，還有種輕淑女的感覺，簡單鞋面系帶，上腳視覺效果很好，小清新必搭單品！

身材高挑的女生穿什麼衣服都好看，但是小個子的女生該怎麼補救呢？一些能夠凸顯腰部線條的衣服其實更適合嬌小的女生，可以讓你看起來更加的好看，看起來也會更高。

推薦理由： 近看到很多菇涼將襯衫玩出了花，推薦這款，一字肩下來拼接的荷葉邊減齡又俏麗可愛，可以將襯衫紮入裙子穿，不正經穿法更有個性！

推薦理由：聚酯纖維混紡材質，無論是垂感，還有上身的涼爽質感，都不比真絲差，高腰設計，寬鬆闊腿版型，美在色彩的撞擊上，深淺不一的色彩搭配排列，拖地長度，走路帶風時尚感。

如果上衣太亮，下半身又太深色的話，會創造出一條明顯的分割線，讓你看上去更矮。相比之下淺色會讓你的身材看起來更加高挑。

推薦理由： 獨特的一字肩拼接設計！穿上時尚的同時又充滿著性☆禁☆感！清爽的條紋讓你很顯瘦！搭配半身裙穿上韓范兒又仙氣十足！！拿去撩男神吧！

好好穿搭才是正經事兒！快關注美美醬一起變美，變亮！