天啊！2年沒換的枕頭中藏有百萬隻塵蟎

一個超過2年沒換的枕頭中就藏數百萬隻的塵蟎和塵蟎屍體，還有數百萬的真菌孢子，比如曲黴菌。如果你不是過敏體質，那麼這樣的枕頭就會造成痤瘡，如果你是過敏體質，那麼患上哮喘是非常正常的事情。

枕頭用久了，除了會聚集大量的可導致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細胞外，還容易藏匿塵蟎。塵蟎最喜歡枕頭上的縫隙，它會誘發過敏體質人群發生過敏或哮喘。這些人群大約占總人口的20%。而在過敏人群中，大約2/3的人對室內塵蟎過敏。 如果你還每天陪伴跟它們親密接觸超過8小時以上呢？估計看到這裡你會忍不住反了一下胃。但這是真的，這些污垢都存在於你的枕頭上，每天都陪著你入睡。

美國《赫芬頓郵報》刊出美國睡眠與健康研究機構董事會主席羅伯特·奧克斯曼博士給出的答案—即使枕頭再舒服、再昂貴，使用大約6個月後也最好換新的。 “6個月”原則上是枕頭的使用期限，這個頻率有些“奢侈”。如果能做到勤曬枕頭、勤洗枕套，有助於除塵除蟎。建議三五天就晾曬一次。

1.羽絨枕：

屬動物性纖維，蓬鬆、透氣佳，但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用週期為2—3年。

清潔保養：建議每2星期日曬消毒，幫助羽絨更蓬鬆。日曬最好在上午11點前或下午3點以後，能避免損害纖維。若有髒汙，可將泡過冷洗精的毛巾擰乾，在污漬處輕壓按，再放通風處陰乾。

2.乳膠枕：

彈性特佳的乳膠枕不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存，適合有過敏體質的人使用，使用期限3--5年。

清潔保養：用洗衣液浸泡，用手輕壓後再以清水反復沖洗乾淨。之後再以幹布包裹，將大部分的水分吸收後，放置陰涼處風乾即可，切勿在太陽下曝曬，以免材料變質氧化。

3.化纖枕：

由平價的人造纖維組成，但長期重壓容易結塊，建議每月日曬消毒一次，每三個月，或枕頭變硬時，即可更換。

清潔保養：弄髒時，可用洗衣機以弱轉速清洗，為避免扯斷纖維，洗淨和脫水時間不超過5分鐘。

4.茶葉枕：

令人喜愛的茶香能讓人達到放鬆的效果。使用期限約1年--1年半。

清潔保養：定期更換枕頭套、曝曬。也可在枕頭內容物上套塑膠套後，再套枕頭套。不能重壓以免破壞內容物的構造，減短使用壽命。