跟貪嘴說再見，這樣的方式最有效！

減肥的重點，就在於如何管住自己的嘴巴，但是對於廣大吃貨來說，要想不吃東西，真的太難太辛苦了，但是還想變瘦，去整形醫院抽脂太貴，運動太累，節食太難，這樣怎麼能瘦的下去呢？那不如來學一下如何抑制自己的食欲，控制好食欲，就能減少脂肪的攝取，瘦得更加健康均勻。

1.【喝飲料】：這裡這個飲料指的可不是超市里常見的果汁飲料，採用黃瓜和薄荷來榨汁飲用，夏天喝特別清涼，還能抑制對零食的貪嘴欲望。

2.【玩遊戲】：都說遊戲會使人沉迷，但是卻也能有效轉移人的注意力，想吃東西的時候，去接觸一些簡單的手遊或是網路遊戲，你就會暫時忘記食欲。

3.【喝薑茶】：可以買現成的生薑茶，或是生薑粉來沖泡，也可以直接將新鮮生薑切片泡茶，能有效降低你對食物的欲望，尤其是甜食。

4.【拍前額】：在減肥調查裡有趣的一項實驗，在想吃東西的時候，輕輕拍打自己的前額，大約30秒左右，就能降低你對這個食物的期待。

5.【口香糖】：人們最容易感到饑餓的時候，幾乎都是出現在下午時間，距離午飯已經過去幾個小時，距離晚飯又近在咫尺，嚼一顆口香糖最有效的抑制食欲方式，還能瘦臉哦。

6.【午睡】：如果你在下午時間還是特別容易餓，就抽出時間來給自己一個休閒睡眠，30~60分鐘都可以，一覺醒來精神好了，食欲也減退了。

這些絕密的小招數你可不要小看，試過的人都有均勻瘦下來，如果搭配有效的運動，和合理健康的纖體產品，你會瘦的更快更徹底哦。

（1）Dr.Dunner/端娜爾博士酵素

小編推薦：酵素也是一種具有催化功能的活性蛋白質，人體的新陳代謝和一切生命活動都有酵素的參與，酵素對於排出我們身體內的毒素和廢物垃圾有很好的幫助，因為它可以帶動腸胃蠕動，加速脂肪分解等，對於排出宿便，減肥瘦身有很好的幫助。，液體質地更加易於吸收消化。

（2）欽灝本草堂草決明纖飲

小編推薦：這一款草決明纖飲能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝，每天在辦公室午餐後喝上一杯，或者是晚餐後睡覺前喝上一杯，只需要一個月，你會看到你的體重明顯地降下去了，在減肥的同時，它還能夠補充減肥所必需的營養元素，清除機體自由基，調節機體環境，讓你通過運動減肥的效果加倍。

（3）優信大麥若葉青汁

小編推薦：大麥若葉青汁粉是選用優質大麥若葉嫩苗磨成的粉粉，富含植物膳食纖維和維生素等，可以吸附我們體內的髒東西，促進腸胃蠕動，排除我們身體的有害物質等，這款粉粉經過了破壁處理，更加的細膩，使得它的吸收率也增加了不少，酸性體質、暴飲暴食導致體重肥胖的人群都可以沖泡大麥若葉青汁粉來喝，從而達到減肥瘦身的目的。

（4）一碗泄油瘦身湯

小編推薦：這是一款以中醫減肥保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘的頑固性脂肪，精准調配制而成的茶湯類減肥產品，它具有潤腸通便，幫助腸胃消化，服用以後在人體腸壁上形成一層脂肪隔壁膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。

（5）明安旭魔芋粉

小編推薦：這款魔芋粉有椰奶和優酪乳兩種味道，味道酸甜，奶香濃郁，適合減肥的吃貨哦，平時這款粉粉可以用來代餐，可以給到我們很高的飽腹感，從而減少我們之後的進食，且粉粉的脂肪含量和熱量都很低，減肥選它再適合不過啦，甚至可以做成布丁，Q彈爽滑，吃的飽飽的還能瘦。