夏季養生重在安心養神，靈芝茶怎樣喝才好

夏季天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。夏季的炎熱氣溫最易於擾亂心神，易使心火上湧，心火旺自然容易煩躁不安、心神不寧，並影響到睡眠。

隨著氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血液流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的負擔。同時，天氣炎熱，汗腺開張散熱，“汗為心之液”，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。而心臟陰陽損傷，是夏季心臟病多發的重要原因。

（1）夏季養生，重在安心養神

按中醫的“五行”說，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。

夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

《內經》所說的“此夏氣，夏季養生之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。靈芝破壁孢子粉其中的一個功效就是鎮靜安神，調節機體的免疫力。服用破壁靈芝孢子粉可以調節心緒，減輕可能的併發症。

靈芝保健養生，各個季節都可以，不像其他保健品那樣，對季節十分的敏感。然而，夏季天氣炎熱，對於我們來講往往會因為飲食不注意，對腸胃造成一定的損傷，引發腸胃疾病。所以，夏季一定要注意飲食衛生，避免不良狀況的發生。

（2）那麼，夏季喝靈芝茶對腸胃有影響嗎？

在夏天，喝靈芝茶也好，其他的保健飲品也好，都要注意：最好是當天泡制的靈芝茶當天喝完，隔天的最好不要喝，避免得不償失。

正常情況，喝靈芝茶是可以增強身體免疫力，改善身體狀況，對身體沒有任何副作用，不會對胃產生任何負擔和副作用，相反，對於一些胃部不適的朋友可以起到調理的效果，可以放心服用。

常喝靈芝茶，不僅有利於提高中老年人的新陳代謝，排出體內毒素，降低一些文明病的發病率，同時還有利於延緩衰老，增強體質。

如果擔心泡制的靈芝茶在夏季容易變質，而不能很好的起到保健作用，那麼選用小袋裝的靈芝破壁孢子粉或膠囊也是不錯的選擇。

（3）靈芝給大家好睡眠

面對睡眠障礙，有很多人用吃藥來暫時改善睡眠，如安眠藥、鎮靜藥等。人們慢慢的意識到使用藥物改善睡眠品質易產生依賴性，且可造成肝、腎、胃的傷害。隨著人們養生保健意識的提高，靈芝成了人們改善睡眠，增強抗病免疫力最為理想的保健佳品。

（文章內容由“仙芝樓”授權發佈）