就兩塊毛巾，不去健身房也能擁有好身材！

今天呢，來跟大家分享一組簡單實用的健身方法。

不用花錢去健身房，只需要兩塊毛巾。

雖然是很簡單的動作，但卻有很好的減肥塑身效果。

【動作一】

【動作二】

【動作三】

【動作四】

【動作五】

【動作六】

【動作七】

【動作八】

假如沒有扶梯的話，可以扶桌子或床。

每個動作要進行60秒，單腿動作每側進行30秒。重複2～4個迴圈，每組間休息30～60秒。不僅塑型瘦身效果好，還能把地板擦的很乾淨呢！