食物界的清腸排毒小能手，讓你身輕更美麗

時下很多人通過各種方法清理腸道，來達到美容養顏的效果，可是大多收效甚微。並且對身體附加了重擔。有的是通過藥物暫時清腸排毒，效果好，但依賴性大。所以，小編在此呼籲大家，只要通過健康的飲食習慣，不僅可以慢慢調理身體，而且可以使你的身體狀態愈加年輕，但是切記操之過急！而且最近天氣逐漸攀升，油膩的食物讓人難以下嚥，下面小編就給大家介紹幾種健康的排毒食物，不僅開胃爽口，還能讓你在不知不覺中減輕體重！

★木瓜粉

木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素可幫助分解脂肪 ，木瓜裡的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過，木瓜一般在飯後1-2小時後再吃，吃飽後立即吃，會加重胃部負擔。而這款是木瓜的代餐粉，不僅保留了木瓜的營養，而且服用更方便！

★黑木耳

木耳具有補氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜誌排除體外，起到清胃滌腸的作用。而且，夏天到了，涼拌木耳更可口！

★地瓜

地瓜又常常成為紅薯，是一種藥食同源的食物。在地瓜中不僅含有大量的胡蘿蔔素，微量元素，還有維生素之外，還含有不易被腸道分解的膳食纖維，從而能夠有效的刺激腸胃蠕動，有清腸，排毒，通便的功效。

★優酪乳

優酪乳不光具有極高的營養價值，而且對於清理腸道來說效果也十分明顯。因為優酪乳中含有乳酸菌的原因，所以能夠調理腸胃中的細菌平衡，還有就是加強腸道的蠕動與物質代謝，從而可以高效清腸。如果每次喝優酪乳後剩一點，敷在臉上，保證你有一個水光肌！

★花生

經研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾，清腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸等物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強

★蘋果

“一日一蘋果，醫生遠離我“。它對於健康是顯而易見的效果是，促進腸道排毒，因為其含有半塘醛酸，果膠，蔣腸道中的毒素降至最低。讓你告別小腹婆，保證腸道迴圈正常運轉。小提示：蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，因此，蘋果最好帶皮吃哦！

好了，小編就介紹到這裡了，你只需日常的飯食或工作休閒間隙吃上這一些食物，長此以往下去肯定有意想不到的效果，一定要堅持啊！