你與夏天，只差一條馬甲線的距離

夏天馬上就到了，仙女們又可以穿上自己美美噠露背露臍露肩裝，泳裝泳池海灘邊清涼度夏了呢，但是，仙女們，你們真的準備好迎接夏天的到來了嗎？露臍裝泳裝買好了，你們的馬甲線君線上了嗎？馬甲線跟體脂比例有關係，如果體脂肪比較高，是不太可能出現馬甲線的。而對於體脂低的人來說，擁有馬甲線是天生的，不用刻意練習。所以想要練出馬甲線的女生，大多是體脂有點點高，所以需要燃脂+腹肌結合的辦法來練出馬甲線。

來來來，敲黑板劃重點，抓住五月好時光，美麗六月馬甲線。

part1四個動作—汗水練成馬甲線

動作一｜慢跑減脂部分的話，就比較簡單，慢跑30-40分鐘，一雙跑鞋一曲high歌一個腰包，不論是在健身館還是戶外慢跑這些都是慢跑的最佳裝備哦~

跑步時聽歌長長的耳機線掛在胸前影響心情？試試無線耳機吧~

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這款耳塞的彈性收縮線設計可以使佩戴更加穩固，減少了線材摩擦造成的聽診器效應，提高舒適度，給你完美的運動音樂體驗。

對於各位仙女來說跑鞋不僅要舒適，顏值更要高，運動同樣要美美噠！推薦單品：網面運動鞋原宿平底休閒輕便透氣跑步鞋

這款跑鞋很輕便，鞋底和鞋墊都採用了柔軟輕盈的材質，舒適抗震，鞋身的圖案也很有設計感，鞋面的網面材質透氣，整體款式很經典，一共有粉、黑、白三種顏色，每款顏色都很好看，特別是粉色的這款，粉的正好很襯各位仙女。

跑步時手機沒地方放？拿在手上？掛在脖子上？放在包裡？總覺得有些麻煩，時時擔心手機會丟會摔，有個方便又美型的腰包一切問題迎刃而解。

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隱形超薄貼身的設計,手機鑰匙零錢都可以貼身放置，而且不會有晃動感，想怎麼跑就怎跑，側面的拉鍊開口放取東西都很方便，腰帶式的腰包款式時尚耐看，還有玫紅、黑、綠、迷彩四款顏色可選哦~

動作二｜卷腹

注意跟仰臥起坐有區別，這個動作是針對上腹部的，效果非常好，堅持幾天，就能明顯看到上腹的線條。這種需要地面動作怎麼可以少了瑜伽墊這種萬能的運動用品呢？

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瑜伽墊最重要的就是防滑和抗撕裂，這款是專業防滑雙層瑜伽墊，表面鐳射雕刻的菩提葉花紋背面的背面360°矩陣防滑紋，雙層防滑保護更安全，升級的66cm滿足基本動作的寬度要求。

動作三｜俯身爬坡

兩腿輪流做，每一條腿做12次，一輪動作共做24次，每次結束後休息30s，做3輪。這類動作較大的運動需要合適的內衣和緊身運動褲來方便動作。

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一款功能性與顏值並存的運動背心，高回彈的面料貼身呵護各位仙女，字母鬆緊織帶讓純色的背心時尚感倍增，運動也時尚，仙女就是這麼任性。

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同樣是這家的運動緊身長褲，彈力貼身，方便動作不尷尬，側面的躍動字母向,個性十足和上面的運動內衣搭配在一起運動舒適又時尚。

動作四｜平板支撐

平板支撐很有名，對於鍛煉核心肌群有很大的幫助。如果從未接觸核心肌群訓練的人，一開始就做平板支撐的話，堅持不了太久。

循序漸進吧，每次做到極限，下一輪增加5-10秒，鍛煉到能連續做大約2分鐘左右已經OK，休息30S後可以再做一次，大概做2-3輪也就差不多了。平板支撐最累的出汗也是最多的，避免過多的汗影響動作和運動心情，一件速幹衣保證你的運動舒適度。

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這件速幹衣面料薄且細滑，吸汗速度快還不會貼身，冰絲材質穿在身上冰冰涼涼的超舒服。連帽的版型也很好看，平常也可以穿著出街，帥氣十足。

part2若你是懶人｜懶人瘦腹

如果你不想自己太累，小編也只有祭出最後的懶人神器咯~

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小小的很迷你不占位置，輕巧不笨重，很適合懶人鍛煉，收腹運動有了這健腹機就簡單多了，練著不累很舒服，海綿還能滾動，坐墊旋轉也很順滑，神器在手輕鬆練出馬甲線。

五月不健身六月徒悲傷，仙女們要用好身材美美的迎接夏天的到來哦，趕緊站起來，管住嘴邁開腿，做一個夏天裡迷人的小腰精~