刷牙要先從右邊刷，這些年你的方法對嗎
刷個牙嘛，不是從左邊開始，就是從右邊開始，怎麼先從哪邊刷還有什麼不一樣嗎？
還真的不一樣。
很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點，因為右手拿牙刷時，刷右側牙齒會有點費力，需要注意力更集中一點。
因此如果你不是左撇子的話，確實應該儘量從右側的牙齒開始刷。
天天都刷牙，但是你真的刷對了嗎？寶寶今天就請許桐楷醫生，來給大家講講怎麼才算「刷得一手好牙」。
到底要從牙上刷掉些什麼？
剩飯？肉絲？韭菜葉子？都不對，要刷掉的，其實是牙菌斑，也就是細菌。
牙菌斑是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上。
正因為牙菌斑是黏在牙齒上的，所以光漱口、吹風是去不掉的，必須用刷牙的方式用力擦才能去除。
但是，嘴裡的細菌是不可能完全被清除乾淨的。如果一直不刷牙，只要十幾個小時，細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，導致蛀牙、牙齦炎、口臭等等口腔問題。
所以要每天定時定點刷牙兩次，不能給嘴裡的細菌放肆發展的機會。
刷牙
有哪些講究
1. 刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。
牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，不管你用的是什麼牙刷，都該這樣。
因為牙菌斑就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。
所以，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除乾淨。
2. 刷牙的幅度
牙刷位置放對了，怎麼刷呢？
正確的方式是震顫，也就是小幅度的水準運動。
幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙接著一顆牙，按從前到後、從後到前的順序，一路刷過去。
幅度不能太大，因為幅度大了，力量就不好控制。時間久了，牙齒真的有可能會被刷壞的。
3. 刷牙的力度
具體的力量應該是多大呢？
如果是用普通牙刷，牙刷毛應緊貼牙齒，力道應該控制在讓刷毛尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。
高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示，就不用擔心這個問題啦。
4. 牙齦刷出血怎麼辦？
有人會擔心，照你說的這麼刷牙，會把牙齦刷壞吧？刷出血怎麼辦？
牙齦出血，其實就是因為牙齦周圍髒了。髒了，就會牙齦發炎，發炎的牙齦就會容易出血。
而容易出血的牙齦，會讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來越髒，越髒牙齦越發炎……就這樣進入一個惡性循環。
所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷乾淨以後，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。
當然，如果你這麼刷了一個星期，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的髒東西黏在牙上了，這時候就需要洗牙了。
5. 牙齒內側也要刷？
是的，牙齒內外側都要刷。
細菌可不在乎自己是在牙齒內側還是外側，在牙齒上是 360 度無縫生長。
你要是只刷一半牙齒，無論是哪一半，那都是自欺欺人。
6. 刷兩分鐘這麼久？
兩分鐘是最基本的。如果想要達到比較好的效果，兩分鐘都不一定夠。
我們可以做這樣一道算術題：
一般人，不算智齒是 28 顆牙。
每顆牙有 3 個面需要刷，這就一共是 84 個牙面。
120 秒/84 個牙面，每個面刷不到兩秒。
這速度已經夠快了。
所以，大多數人刷牙，應該至少要刷夠兩分鐘。
從今天開始，就按照這個方法好好刷牙吧！
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