5個最坑爹的減肥建議 瘦不下來全賴它！

夏天真的就要到了，很多愛美的女生估計早就開始減肥了，你是不是也加入了減肥大軍，每天很努力的減肥，然而沒有什麼比肉肉對你更忠誠，始終不肯離開你，很有可能是因為這幾個減肥誤區哦

不良用餐習慣

邊玩手機邊吃飯，一心兩用，味覺變遲鈍，進食量增加；胃和大腦之間存在感覺時差，吃得太快，可能導致胃有飽感，但大腦還沒有反應過來，進食過量；不吃早餐，肥胖機率比常人高出4.5倍。晚飯吃太遲或吃太多，都會加大BMI值。

過多控制飲食

素食不等於低熱量，長期只吃素食不吃葷菜及過度節食，一則可能引起營養不良，二則可能導致骨密度降低，引發骨質酥鬆，三則基礎代謝降低，容易成為“易胖體質”，更有可能反彈。

餅乾代替飲食

餅乾屬於高油、高熱量、高鈉、高糖食品。儘管多數餅乾吃起來不油膩，但平均脂肪含量卻高達20%。曲奇餅乾、粗糧餅乾、蘇打餅乾、巧克力夾心餅乾的熱量最高。

一般情況下，3塊餅乾等於一勺油，5塊餅乾等於大半碗米飯，以餅乾代替主食反而容易發胖。

膳食結構不合理

暴飲暴食、三餐不規律、膳食結構不合理等習慣，可能引發菌群失調，造成慢性炎症，推動肥胖、糖尿病等代謝疾病的發展。

減肥期間不能過多的控制飲食，過度節食有可能讓你下一頓吃的更多，餓了多吃點高纖維的蔬菜，還有高蛋白的肉類都是可以的。搭配下面的方法更好，畢竟現在是以瘦為美的時代。

夏天快到了，還是應當適當減肥，下面這些東西對減肥也很有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

一碗泄油瘦身湯 ▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。

草決明纖體飲 ▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

碧生源常潤茶 ▽

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

果蔬魔芋粥

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！