五大日常實用瘦身訣竅，輕鬆變瘦更變美！

現在減肥的人越來越多了，也表示著大家越來越重視自己的外在形象，有人說，苗條漂亮的人有更多機會，相對肥胖的，即便你再有才華也很難得到重用，雖然很殘酷，但是現實就是這樣的，打造一個好身材，也是成功的首要條件，不要埋怨這個社會太殘酷，先埋怨自己為何沒有好身材吧！

1.早晨起來可以先空腹喝一杯清水，溫熱狀態的最好，可以將身體內沉積了一整晚的垃圾毒素全部排出去，對腸道來說也是最有效的清潔方式，而且還可以促進新陳代謝，尤其是對下半身的脂肪很有消除效果。

2.不管你是在辦公室工作，還是在休閒時間，都不要讓自己久坐，一般坐立超過2個小時以上，就要讓自己站起來稍微走動一下，活動筋骨的同時減少腿部脂肪的堆積，腳尖先著地最好哦。

3.如果你平時需要經常坐著辦公，就要保持最好的坐姿，抬頭挺胸收緊小腹，千萬不能翹二郎腿哦，減少駝背的幾率，還能提升整體氣質，讓身體在直立緊繃的狀態下，悄悄燃燒脂肪。

4.平時要多吃富含蛋白質、鈣質和鉀的食物，這些都沒有太多熱量和脂肪，能給身體補充能量，還能均衡飲食營養，最健康自然的瘦身方式，肚子也不容易感到餓，對腰部和腿部瘦身效果最好。

5.千萬不要忘記每一天都要多多喝水，正常情況下都要保證每天2000ML以上的飲食量，減肥人士可以多增加300~500ML的飲水量，給身體補充足夠水分，減少脂肪的堆積，還能清腸潤便哦。

平時也可以試試纖體產品的使用，讓你瘦身更加輕鬆自如，希望大家都能擁有好身材！

（1）Difiney/蒂芬妮左旋肉堿咖啡粉

小編推薦：這款左旋肉堿咖啡粉，將左旋肉堿和咖啡進行科學配比，既完全保留了咖啡的濃郁香味，口感醇厚，又讓減肥達到了一加一大於二的效果，非常適合上班族白領，在工作勞頓之餘，喝上一杯，既能緩解工作的疲勞，提神醒腦，還能起到瘦身的效果，讓性☆禁☆感身材喝出來。

（2）優信大麥若葉青汁

小編推薦：酸性體質是易發胖體質，而大麥若葉是鹼性食品之王，可以中和酸性體質，對於排除腸道內毒素、抑制糖份和膽固醇吸收有較好作用，大麥若葉青汁熱量非常低，含有豐富的食物纖維和多種維生素，對於改善便秘，加快身體新陳代謝，阻止脂肪吸收都有很好的作用。

（3）一碗泄油瘦身湯

小編推薦：這是一款以中醫減肥保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘的頑固性脂肪，精准調配制而成的茶湯類減肥產品，它具有潤腸通便，幫助腸胃消化，服用以後在人體腸壁上形成一層脂肪隔壁膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。

（4）欽灝本草堂草決明纖飲

小編推薦：這款草決明纖飲，顧名思義，其主要成分是決明子，經獨特工藝製作而成，決明子是具有潤腸通便、排毒排油膩的一種食物，能夠消除體內毒素油脂，對消除腹部贅肉有獨特的功效，加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂，不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。

（5）佰薇集檸檬荷葉茶

小編推薦：檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，用檸檬片泡水喝可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，利尿通便等，除此之外，喝檸檬水還可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當的飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。