網球的體能和運動保護

精盡則智傷是句古話，但它卻幾乎包含了所有網球運動保護的深層道理。

中醫講，人的精力如果快要耗盡，或者短期的過度透支，都會讓你的智力和基本思維非常遲鈍。

打球頻率和時長

這個對打網球中的身體保護也是一樣的，打網球太頻繁，太拼，或一次打的時間過長，都會傷及身體。即使你很年輕，並且身體非常強悍，也是如此，必須特別注意。至於一般業餘選手更要注意不可體力透支，導致身體受傷概率大增。

網球運動會讓人興奮，分泌多巴胺，讓你覺察不到累，但其實你已經在過度使用身體了。

所以，業餘選手控制自己一周打網球的次數，特別是每次打網球的時間是非常重要的。

擊球力量控制

在發力方面，業餘選手尤其要注意不要追求過分發力，而要更注重控制，注重戰術和智慧的運用，從而更享受網球，從而減少發力引起的各種身體傷害。

比賽的體能把控

在體能運動方面，比賽中要注意不要一開始就過分盡全力奔跑和擊球，輸出體力，而要對體力的整體輸出有一定保留和儲備，這樣才能在比賽中更加遊刃有餘。