肥肉越來越多，都是自己的習慣差惹的禍！

經常聽見有人說“我怎麼就是減不下去？！”“我怎麼又胖了？！”“我這減肥怎麼越減越肥啊？！”……等等類似的話，感覺好像自己和肥胖就綁在一起了，怎麼努力都無法甩脫贅肉的煩惱，其實不是你不瘦，是你的方法沒有用對，一直見不到自己身材的變化，你是否中了下面這幾招？

1.很多年輕女性在減肥期間，都會大量吃各種蔬菜水果，甚至能作為自己的一餐主食來食用，感覺這樣能瘦的更快，雖然蔬菜水果中含有大量的維生素，但是也有糖分的部分，作為主食來長期進食，會導致身體缺失必要的蛋白質和一些微量元素，對減肥是很不利的。

2.也許是因為現在生活節奏太快，導致人們做任何事情都會加快進行，不論是乘坐交通工具，還是聚會聊天，或者是完成工作任務，還有吃飯的時候，總是越快越好，想要留點時間出來做別的事情，但是吃飯過快只會加重腸胃負擔，食欲亢進會變得更胖，再忙也要細嚼慢嚥哦。

3.似乎現在抽煙喝酒已經不再是男人專屬的行為，已經有很多女生都漸漸出現這樣的習慣，也許是為了緩解生活的壓力，心情煩躁或是飯後，都習慣性的給自己點燃一根香煙，在吞雲吐霧間享受片刻輕鬆，但是你知道這也是增肥的原因嗎？

4.相信很多人都有過點外賣的精力，尤其是現在的上班族，不想花時間做飯，也不願意去店裡坐著好好吃一餐，最簡單方便的辦法，就是用手機給自己預定一款外賣，在辦公室裡等待用餐，但是這些速食都口味很重，還偏油膩，你雖然簡單省事了，但是肥肉也簡單的出來了。

5.經常能看見辦公室裡的人泡茶喝，每個人都有自己專屬的杯子，到了公司後第一件事情，就是給自己泡上一杯茶水，開始這一天的工作，有的人習慣性用保溫杯泡茶，但是保溫杯長時間都把茶葉浸泡在高溫中，破壞了原有的維生素，降低營養價值，增生有害物質，長胖也是輕輕鬆松。

在這些毫不起眼的日常行為中，雖然已經是自然成習慣，但是都是對身體很不利的舉動，尤其是不利於減肥，如果你不想自己的肥肉繼續增長，趕快糾正自己的行為習慣吧，遠離肥胖，早日變身美麗的瘦子！健康瘦身食品還是可以輔助食用的哦，給嘴巴一點安慰，瘦身也更快了！

（1）碧生源營養代餐奶昔

小編推薦：有時候明明知道吃多了會長肉，吃一些油膩高熱量的食物更是減肥大忌，但是就是控制不住體內的“洪荒之力”，那麼這一杯營養代餐奶昔，滿足你任何時候的食欲感，美味口感享受食物的美好，瞬間增加十足飽腹感，還能補足人體營養元素，一杯奶昔的熱量低到幾片黃瓜片那麼多。

（2）明安旭魔芋代餐粥

小編推薦：魔芋含高膳食纖維，營養豐富，遇水易膨脹，飽腹感真實明顯，不會那麼容易餓了，且這款魔芋粉除了熱量低能夠飽腹代餐外，還有美白的作用，MM們長期堅持食用後，除了變苗條還能變白，甜甜的杏仁口味也很受女生喜歡哦，讓美食享受不挺，減肥速度不停。

（3）喜維家代餐奶昔

小編推薦：普通的奶昔已經讓人開始發膩了，喜維家獨特創新研製玉米口味和羅宋湯口味，滿足眾多口味的人群飲用，還富含鈣、鐵、鋅、蛋白等多種元素，讓身體營養全面均衡，獨立小包裝乾淨衛生，還可以隨身攜帶，隨時都能喝到的美味，也可以根據愛好添加水果搭配，更加豐富好喝。

（4）Baiyth/貝氏高纖黑麥片

小編推薦：燕麥片富含膳食纖維，低熱低脂是減肥期間必不可少的瘦身飲食了，這款燕麥片選用紅棗搭配核桃、紫薯、枸杞三種營養材料，可以滿足不同口味的朋友哦，燕麥片沖泡後，香濃順滑，營養美味，早餐、熬夜加班學習等都可以沖飲一杯，營養美味又瘦身。

（5）佰薇集大肚茶

小編推薦：這款茶是植物草本茶，選用了優質苦瓜，黑豆，黑烏龍茶等原料，苦瓜可以幫助我們的肚子刮油，阻止高熱量的吸收，烏龍茶也有清潔腸道的功效，這些都能幫助我們排油解毒達到減肥瘦身的目的，且這款茶不苦不澀，有著一股茶清香，喝起來很溫和，不會給我們造成負擔。