盯球還是留頭，這是個問題！

我教球打球，強調“留頭”，就是像下圖這樣，讓拍頭通過，頭部保持固定方向不動。懂行的朋友會說，你這是逗我嗎？這不是盯球嗎？

傳統理論認為，我所說的這個“留頭”只是盯球的副產品，是因為擊球瞬間千分之幾秒的時間，人類眼球無法迅速做出調整，所以會保持固定，等拍面通過，形成眼睛的“留空期”，看向剛剛打過球的空氣。

但是，我不說盯球只提留頭，是因為盯球實在是太難操作了，是一個“知易行難”的大坑，是一個你一輩子努力，也可能打不到的目標。

盯球的經典範例當然是費神。費德勒的所有照片，都是一如既往的招牌式盯球。

但是他真的盯到球了嗎？我想這個問題只有他自己能回答。但是從這個角度的這張照片，我看到他沒有聚焦的眼神，我寧願相信這是一個盯球的動作，而不是真的看到。

為什麼這麼說呢？沒有對比就沒有傷害。這個眼神，是真正盯到球的眼神，相比之下，費神那張的眼神就空洞太多了。像個盯球的pose。

記得張德培曾說過，職業選手盯球的程度，要能看到球上面的字。從他專注的眼神，我相信這是真的。但是似乎也不是每次都可以做得到。

他的徒弟錦織圭就更不行了。

但是，不管是張德培還是錦織圭，比起下面這位來，在盯球這件事情上，實在是做得好不知道多少倍。一張圖沒說服力，連放3張。

頂尖選手尚且如此，我們普通人更加不容易做到了。我個人體會，我在壓力較小的情況下，盯球情況是最好的，比如手風很順，實力可以壓制對手的時候。而遇到球速比我快的高手，或是節奏感和動作一致性很差的學生，我的盯球狀況就很糟糕。對於一個職業選手都無法完全做到的事情，我們普通人完全沒有必要糾結在這個坑裡不出來。

所以我換了一個思路想這個問題，如果我不強調每一次都盯到球，但是我強調每一次都做出一個盯球的動作可不可以？如何表現出我做了這個盯球的動作？就是留頭。還是費神的招牌動作。

有些人很無奈，說好吧，你既然非說盯球是留頭，那麼不盯球卻留這個頭的目的是什麼呢？

就是下面這個目的。

當你斜坡停車並且勒緊手刹之後，還是不放心，怕溜車怎麼辦，像這樣輪子下面墊款磚頭就行了。而留頭跟這個墊磚頭的作用是一致的。我舉另外一個例子，我用一根一次性筷子，一根鞋帶和一把鑰匙做了下面這個動作。

要想把鞋帶纏到筷子上，筷子頭要留的多一些，否則很容易纏“禿嚕”。我們在打球的時候，頭就起到這個筷子頭的作用，而我們的手臂就像是這跟鞋帶，手臂相信頭會給它一個支撐點的時候，就會像這跟鞋帶一樣，放心纏繞在筷子上面。如果沒有留住頭，就相當於鞋帶纏“禿嚕”了。

頭沒有留住打球的感覺會怎樣呢？我們每個人差不多都做過這種夢，夢到一腳踩空，腿抽搐一下，就驚醒了。小時候，大人會說這是在長個，可是現在還是經常在做。頭沒留住的感覺，就跟這種夢的感覺類似。

當你打球的時候，經常出現踩空的感覺，就是你感覺差的時候，這種差的結果就是你的力量就沒法穩定輸出，擊球效果很不穩定。解決辦法就是，把頭留住，讓自己的拍子像鞋帶上面系的鑰匙一樣，悠起來，掛在身體上。

這樣，你的正手就能充分釋放身體的力量，施加在球上面，而手臂發力的問題也就迎刃而解了。

不過，這個頭也不是想留就能留得住的，如何把頭留住，牽扯到另外一個大問題，我們下一講再說。（作者： simon）