優酪乳可以這樣吃，你get了麼？

常喝優酪乳美容又減肥，廣 你不知道原來優酪乳可以這樣吃……受歡迎！其實優酪乳的作用遠不止這麼一些，優酪乳是由牛奶發酵而來的，其中20%左右的糖，蛋白質被分解成易被人體吸收的小分子半乳糖，乳酸，氨基酸等，而一部分脂肪也被水解成了脂肪酸。也因此雖然經過發酵後的優酪乳的脂肪和蛋白質含量不如牛奶，但是優酪乳的營養價值更加豐富多樣了！ 在簡單的優酪乳的基礎上加一些其他的食品，不僅營養更加多元化，而且是口感更加豐富，快來看一看吧，給你一份不一樣的體驗！

推薦理由：好的優酪乳才是所有營養的基底，而這款優酪乳來自美麗的大蒙古草原，那裡地域遼闊，水草豐美，造就了品質最優良的牛奶。這款是濃縮的優酪乳，蛋白質比普通的增加了35%，營養更豐富。

推薦理由：香蕉富含蛋白質，維生素，礦物質和膳食纖維，營養高，熱量少，容易產生飽腹感。香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下，又能獲得極大的飽腹感，減少食物的攝入，從而潤腸通便，排除毒素！可代替晚餐食用！

推薦理由：草莓富含維生素和胡蘿蔔素，對胃腸道和貧血有條理和滋補的作用。優酪乳+草莓，對對分泌失調有一定的條理作用，而且簡單易做，特別適合日常食用！

推薦理由：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情，緩解壓力功效，有智慧果的美譽！蘋果在中國廣受歡迎，而蘋果+優酪乳，讓你的心情和大腦都放個假！

推薦理由：堅果富含蛋白質，油脂，礦物質等營養元素，是補充營養，預防疾病的功效。優酪乳+堅果，能方便快速的補充身體的營養所需！

推薦理由：紅酒有抗衰老，美容養顏的作用，而優酪乳有潤腸減肥的作用。優酪乳中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，利於潤腸。紅酒+優酪乳，作用強強合一，不僅口感綿柔，而且色澤亮麗！建議睡覺前飲用！

到這裡，大家是不是有種以前的優酪乳都白喝的感覺？那還不趕緊學起來，讓你的身體加加油，放放假！