慢跑和快走哪個更減肥？結果出乎意料

生活當中很多女生為了減肥，在下班後就有快走或者是慢跑的習慣，那你們有沒有想過，快走和慢跑，哪個更加減肥呢？效果是出乎意料的。

我們從下面兩個方面來回答這個問題：

1.如果是相同時間

跑得速度越快，運動強度就越大，也就會更加吃力。同樣是1個小時，速度快的人就能跑更長的距離，所以消耗的能力也就更多。

結論1：同樣是跑1小時，速度越快，消耗的能量就越多。

2.如果是相同距離

如果距離一樣的情況下，你跑多快那都無關緊要。不管跑快跑慢，每公里燃燒的熱量基本是一樣的。

也就是說，如果距離一樣，無論跑得快還是跑得慢，所消耗的能量是一樣的。

假設A和B體重一樣，那麼他們跑10公里所消耗的能量是一樣的。所以跑步減肥，一般不會對速度做出要求。

結論2：相同距離，跑得快或慢，差異不大。

小結一下：相同時間，跑得快的人能量消耗多；相同距離，跑得快或慢，差異不大。畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來。

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