居家過日子多碰女人這兩處,效果出奇的好

居家生活過日子，女人不僅要自強還要自立，當然可要懂得在居家日子裡保養好自己。濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。

女人相比于男人本就脆弱，由於本身還是屬陰，就特別容易被濕氣纏身，女人是一個很感性的動物，你對她怎麼樣，她就對你怎麼樣，這話是有一定的道理的，濕氣就跟女人一樣，你不認真對待她飲食習慣或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此會影響了健康。

濕氣常在我們身邊，不要覺得濕氣有什麼大不了，聽說過邪濕是萬惡之源嗎？“女子陰類也”，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，大小小心跟著你，特別是女人！

脾虛濕重、舌苔厚重，中間發黃，兩邊還有齒痕，晨起頭發昏，打不起精神，經常犯困，感覺一晚上都沒睡醒、大便沖刷不乾淨，大便不成形，自己感覺怎麼也排不乾淨，手紙用一堆也擦不乾淨、胸前背後長痘痘，小腹肥胖有這些症狀可以吃，這些都是濕氣重的表現

所以要身體保持健康，就必須先把濕氣給趕走了！

多按著兩處，效果好的驚人

[一]湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。

(1)湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。

(2)地沖。地，地部也。沖，衝突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。

(3)腎經井。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。

(4)本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質為體內外出體表的高溫水液，出體表後水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現出木的一發特徵，故其屬木。

主治1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患；

2.頭痛，頭暈；

3.咯血，咽喉腫痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心熱；

6.奔豚氣。

[二] 中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。

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艾草的祛濕效果也不錯，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

推薦艾葉

艾葉泡腳有驅濕氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。之前我每個月經期都會有經痛，泡了一段時間這兩個月經痛減輕了不少。艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對於身體寒濕重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。

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但艾草泡腳不不宜太過頻繁

運動：步行可以遞減冠狀動脈硬化斑塊，能有效地預防糖尿病。步行還能明顯使體形健美，使脂肪減少，肥胖者減肥，瘦者變得健壯。更重要的是步行能使神經系統功能，尤其是平衡功能改善，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

“飯後走一走，活到九十九”平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。

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當然，除上上面這些，食療也是不可少的。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

注意：孕婦、經期的女人、消化不良等人慎吃享米。

薏米 紅豆粥做法

材料： 薏米 10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

享米、紅豆、芡實、枸杞盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

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居家生活中，你知道女人要怎麼保養自己了嗎？女人啊，一定要細心保養，男人們可不喜歡黃臉婆在家裡生活。