男生標準體脂率對照表，你超重沒有？

以前同學們老是愛嘲笑那些“胖子”同學，現在長大後才明白我們的認知很膚淺，僅憑外型就來判斷他們的胖瘦，其實最主要的還是看體脂率，也就是人體內脂肪重量在人體總體的占比。

當然這和我們的年齡、生活習慣都有關，對照表如下，各位男生可以自查：

那麼如何計算的呢，我們來學一學：

男性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍-公分 x 0.74

參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74

身體脂肪總重量-公斤= a - b

體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

而如果你計算出來超過25%，那你真的是個胖子了。平時就需要少吃脂肪含量高的食物並且要加強鍛煉來減肥了。

不過不管你的體型如何，夏天都要好好打扮，下面推薦一些清涼的夏裝。

⛅⛅⛅風格T恤⛅⛅⛅

比較低調的百搭T恤，口袋上方設計有趣味十足的貓咪頭，這個表情耐人尋味透露出一絲孩子氣，修身的剪裁上身很有型，灰色調撞色很耐看，一股濃濃的學院風氣質。

非常彰顯個性的衣服，側重于寬鬆版型適合大多數人，落肩袖的慵懶隨性搭配街頭痞文化潮的不要不要的，色彩鮮豔更有質感，簡單大方的圓領設計更給人一種隨意的Feel。

簡簡單單的照片T恤或者是字母T恤都表示著你的潮流態度，衣服剪裁得體上身很合身搭配長褲短褲都好看，既不顯的單調又很有腔調，夏天就需要這樣的T恤吧。

今年非常流行的日系簡約T恤，顏色採用撞色有點兒復古味，胸前的印花色彩鮮明更張揚個性，搭配協調更體現質感，上身滿滿的港風氣質搭配起來毫不費力呢。

⛅⛅⛅清爽褲裝⛅⛅⛅

九分褲是屬於初夏的，闊腿設計極具休閒味，小哈倫款式適合大多數人，水洗之後更有質感，面料挺闊有型，面料好上身很有質感，更不會有卷褲腳的麻煩很好搭配。

顏色如此清涼的淺色牛仔和夏天是非常合拍的，簡介流暢的線條褲型真的很贊，修身顯瘦幾乎可以搭配所有上衣，表面有肌理視覺立體感很強，比較休閒哦。

日系九分褲搭配帆布鞋也是妥妥的帥氣，整體採用復古色調上身效果很有個性，淺色的更能搭配出清爽乾淨的形象，褲子寬鬆不挑身材，簡潔的口袋也非常實用。

破洞褲已經有了很長的歷史，它代表著穿著者的個性與態度，修身的褲型，線條十分乾淨俐落，褲子上還有白色漆點整個符合年輕人的審美，百搭的款式你值得擁有！