4個瘦肚子的方法，沒想到竟然這麼簡單！

肚子不好瘦，心情就更不好受了。很多學生族和辦公室妹紙們，因為整天都是坐著，運動比較少，肚子上的脂肪很容易堆積，腰腹出現一大圈贅肉，非常影響身材的美觀。其實我們日常生活中注意一些細節，減肥就沒那麼複雜，坐著、站著、趟著都能減肥，一起來看看吧。

（1）坐著瘦肚子的方法

學生族和上班族久坐容易導致腹部贅肉，長出小肚腩，那麼我們如何通過坐著瘦肚子呢？我們可以利用坐著的閒置時間，用一隻手掌給腹部做環形按摩，順時針和逆時針各50圈，每天做幾次，就可以很好地達到燃燒腹部多餘脂肪的效果。這個動作一點也不耽誤你的其他事情，比較適合時間比較緊沒空健身的親們。

（2）站著瘦肚子的方法

我們每天都有很多時間是在站著的，比如上下班等等公交地鐵的時候，我們就可以充分利用這些零碎的時間來做一些瘦肚子的動作。將雙腳併攏，兩隻手臂向前伸直，然後再將右腿向前抬起，儘量向上，並保持挺直。堅持到呼吸有壓迫感，腹部微微發熱，然後再換另外一隻腿抬起。這個動作對燃燒腹部脂肪很有好處。

（3）趟著瘦肚子的方法

因為上班工作太累，下班回家後就只想躺在沙發上或者床上，不想再出門運動了。當然，如果要想瘦肚子，趟著也是可以做一些瘦腹的運動的。收緊腹部，抬起雙腳，做剪刀腿運動，兩隻腳微微抬起伸直，呈30°的角度懸空，先將左腳放倒右腳上面，再張開，然後把右腳放倒左腳上面，像剪刀一樣一張一合。這個動作持續1分鐘，中間短暫休息，再重複做，高效燃燒腹部脂肪。

（4）喝著瘦肚子的方法

我們每天都需要喝很多水，補充身體的水分。如果想瘦身，就應該拒絕那些瓶裝飲料，用白開水沖泡一些具有瘦身功效的食物，比如酵素代餐粉、辣木籽，青汁，決明子，花草茶等，既美味營養，又可以幫助消解體內脂肪，排出腸道毒素，這就非常完美了。

推薦寶貝：果蔬酵素代餐粉

這款代餐粉加入水溶性澱粉，酵素，魔芋粉及多種水果，富含膳食纖維，低脂無糖。平時用來代餐是很好的選擇，下午辦公困了餓了，沖飲一杯，即沖即食，很是方便。且它的飽腹感也很強，對減肥很有幫助。沖飲時加入果汁蜂蜜等更美味哦。

推薦寶貝：瘦身湯

腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到瘦身、瘦肚子的目的。

推薦寶貝：草決明纖飲

節食不健康，運動又難堅持，好多MM都感覺很痛苦，不知對減肥該如何下手。那麼可以嘗試喝這款花茶，它裡面含有決明子、荷葉、冬瓜、山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。花茶的味道也比較受女性朋友們的喜愛，淡淡清香，比起一天喝八杯的白開水可是好喝太多啦。只減脂肪不減水，可謂是食療享瘦，越享越瘦，讓你要多美有多美。

推薦寶貝：辣木籽

辣木籽是原產于自然條件極其惡劣的印度辣木樹的種子，辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足。對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。雖然辣木籽裡有個“辣”字，可是味道並不辣哦，第一次吃有些微苦，之後就有著淡淡香味。減肥瘦身的同胞們可以試試啦。

推薦寶貝：大麥若葉青汁

青汁是富含植物膳食纖維的綠色食品，可以促進腸胃蠕動，排除身體的有害物質。這款青汁粉是選用優質大麥嫩苗磨成的粉粉，經過破壁處理，粉質更加細膩，營養吸收率更高。腸胃不適、久坐便秘、內分泌失調、體內毒素多都可以食用這款粉粉，可以幫助身體排毒助消化，對減肥的朋友而言，是天然綠色的飲品。

推薦寶貝：瘦身三葉茶

這款茶中加入荷葉、迷迭香、桑葉、鮮白茅根等植物原料，荷葉有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。每天喝一點三葉茶，身材會逐漸變得纖細苗條。