夏季減肥這樣做，健康享瘦不反彈！

炎熱的夏季，正是燃脂減肥是好時節。夏天就快到了，一些妹紙到了夏天，因為太熱就不想運動，這會錯過減肥的良機。適合夏天減肥的運動，小編推薦游泳和健身跑，再搭配一些適合夏天的瘦身茶飲，讓輕鬆享瘦不反彈。

（1）游泳

游泳是非常適合夏天減肥的運動，在清涼的游泳池裡面，既可以消暑，還可以燃脂瘦身。游泳是一項能夠鍛煉全身很多部位的運動，能夠更好的塑造完美的身形，讓身材更加勻稱。同時，游泳能夠加快人體的新陳代謝，大量消耗身體的熱量，游泳半個小時，大概可以消耗1100千焦的熱量。所以，夏天減肥，多去游泳吧。

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（2）健身跑

健身跑就是慢跑，是一種簡單高效的瘦身運動，被稱作有氧代謝之王。慢跑的鍛煉部位也比較全面，腰部、背部、腹部、四肢等都會處在運動之中，不僅僅能夠起到健身鍛煉的效果，還能夠燃燒多餘的脂肪，降低體脂率，減少體內脂肪的存儲。每天慢跑的時間在半個小時以上，燃脂瘦身的效果最佳。

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（3）瘦身茶飲

因為夏天炎熱容易流汗，身體水分流失加快，所以人們會喝更多的水，以補充身體的水分。一些妹紙喜歡在夏天喝各種飲料，這對減肥是不利的，小編建議大家可以喝一些瘦身茶飲，既可以達到解渴、補充水分的效果，還可以燃脂瘦身呢。

推薦寶貝：草決明纖飲

草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，既營養滋補，又有顯著的瘦身功效。能夠增強人體的代謝功能，溶解體內頑固脂肪，每天飲一杯，輕鬆瘦下來。

推薦寶貝：瘦身湯

這是一款以中醫減肥保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘的頑固性脂肪，精准調配制而成的茶湯類減肥產品。它具有潤腸通便，幫助腸胃消化，服用以後在人體腸壁上形成一層脂肪隔壁膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。

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人體內因為有酵素的存在，才能夠進行各項生化反應，酵素可以促進人體內的新陳代謝，是人體新陳代謝的催化劑。人體內的酵素隨著年紀的加大會逐漸的流失，所以需要適當的補充酵素。那麼可以選擇這一款酵素粉，它可以幫助我們清洗腸道，對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用，不僅美味，還有利於減肥。 

推薦寶貝：享瘦三草茶

這款茶所謂三草，是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白，排毒養顏，利尿通便，有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀，清熱解毒，利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。這三草組合在一起，能有效的排毒清腸，消除浮腫，令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。小腿粗想要瘦腿的MM可以試著喝這款茶，消除蘿蔔腿，讓自己的小腿變緊實露出迷人美腿來。