准媽媽們，你的刷牙時間滿三分鐘了嗎？

隨著孕吐越來越劇烈，刷牙也成了一道難關，很多寶媽經常刷著刷著就吐了出來，實在無法繼續下去！於是，每次刷牙都草草了事，甚至乾脆使用漱口水，不再刷牙。

然而准媽媽們，你們知道嗎？懷孕期間口腔護理非常重要，牙齒最好要刷滿三分鐘才可以哦！

你的刷牙時間滿三分鐘了嗎？

孕期體質特殊，准媽媽們抵抗力下降，此時牙齒疾病容易反復發作，十分麻煩。孕媽牙疼難忍，沒有食欲，寶寶汲取不到營養，自然也就無法好好發育。

因此，解決口腔問題也是備孕的重點，孕期更是要好好護理口腔，才能讓准媽媽和胎寶都平安健康。

規範的刷牙時間是每次三分鐘，很多人有每日刷兩次牙齒的好習慣，但是大多數人連一分鐘都達不到。不過孕媽媽作為特殊群體，三分鐘的刷牙時間是一定要保證的。除此以外，每次吃完食物都要漱口，最好配合牙線或者其他牙齒用具，清除牙齒縫隙內的污漬，進一步呵護牙齒健康。

推薦理由：特別添加天然維生素C，有限緩解牙齦出血問題，天然木糖醇，溫和不刺激。飯後漱一漱，清除口腔中的細菌殘留，清新口氣，強健牙齦，保護孕期牙齒健康。

准媽媽刷牙的正確打開方式

刷牙有哪些技巧呢？准媽媽怎樣做，才能徹底清除隱藏在牙縫中的細菌，保證口腔的健康呢？下面，就來叨叨准媽媽刷牙的具體方法。

1.上下排牙齒的外側先刷。保持適當的力度，用牙刷順著牙齒往下刷，先刷外側，將兩排牙齒的外側清潔乾淨。注意，要豎著刷，不要橫刷，每粒牙齒至少要刷二十下。

2.轉向內側。採用與外側一樣的方式，將牙刷豎直，沿著牙齒一點一點刷，保持力度適中。

3.最後刷智齒。牙刷不必垂直，大約四十五度左右的角度，延坡度慢慢刷，力度次數同上。

要注意的是，牙刷的把握方式並不是一把抓，而是要像握鉛筆一樣。這樣子刷牙力度不會太大，可以避免牙齦受損。

孕吐時還要繼續刷牙嗎？

早孕反應嚴重的時候，刷牙也成了一件頭疼的事。那麼，准媽媽們孕吐時，該怎樣刷牙？

1.准媽媽們可以在刷牙時聽些音樂或者看看視頻，轉移一下注意力，放鬆一下心情。

2.更換小頭的牙刷、放慢刷牙速度，也有利於緩解刷牙時的孕吐反應。而且，小頭的牙刷更能清潔掉口腔角落的污漬，防止食物殘留。

推薦理由：定制小刷頭，幫助深入清潔口腔，刷毛柔軟尖細，輕柔潔淨不易變形；人體工學設計的刷柄，使用更舒適，刷頭可替換，方便又省心。

3.准媽媽們要保持少食多餐的習慣，在早起刷牙前，先食用少量食物，防止空腹帶來的不適感，緩解孕吐。

需要注意的是，孕吐以後不要立即刷牙。因為嘔吐時，會有酸性物質覆蓋在牙齒表面，立即刷牙的話會損壞牙齒，反而對健康不利。正確的做法應該是，先用清水或者漱口水漱口，待一個小時左右，酸性下降了再刷牙。

孕期口腔護理要點

在孕期的日常生活中，還需要做到這些，才可以保持口腔健康，一起來看看吧！

1.選擇合適的牙膏刷牙。

孕期刷牙，氣味比較濃烈、味道不適合的牙膏，會加劇孕吐反應。准媽媽刷牙時，要選擇適合孕期使用的牙膏，幫助解決口腔問題，還能緩解孕吐。

推薦理由：特別添加食品級葉酸，不含對孕期有害的成分，牙膏氣泡量少，泡沫細膩不刺激，降低對口腔的刺激；富含木糖醇，有效減少口腔內的致齲細菌，幫助寶媽呵護口腔健康。香橙口味清新淡雅，緩解孕吐帶來的不適。

2.保證孕期營養均衡。

懷孕的時候，胎兒從母體汲取營養，導致准媽媽們入大量的食物和營養，才能滿足胎兒的生長發育所需。准媽媽們在日常飲食中，不要挑食，注意飲食均衡，多補充一些鈣物質、蛋白質、維生素等營養物質，有助於增強抵抗力，幫助口腔疾病修復。

推薦理由：奶源來自于黃金奶源地帶，產自純正荷斯坦奶牛，富含更多天然營養成分。專為孕婦定制的配方，滿足孕期的營養需求，保證孕媽媽們營養均衡，更加健康。

3.定期去醫院做口腔檢查。

很多治療牙齒疾病的藥都含有抗生素，孕期不能使用，否則對寶寶不利。在孕期，口腔疾病會快速發展，所以定期檢查牙齒，能幫助牙齒問題及早發現並得以解決，防止問題進一步擴大，產生更加嚴重的影響。

孕期正確呵護口腔健康非常重要，准媽媽們，刷牙可不要再草草了事了哦！