專屬學生党的減肥食譜，年輕就要瘦！

現在已經到了五月份啦，也就預示著夏天的腳步已經來臨啦，如果想要減肥的話，現在可要加把勁啦，不然整個夏天該怎麼度過呢，學生也不例外，很多學生現在都加入減肥運動，那麼學生要怎麼減肥呢？小編今天就推薦專屬學生党的飲食減肥法，年輕就要瘦！

早晨起床固定一杯溫開水。

喝的時候也是有講究哦，不能太大口地喝，嘻嘻這也是快速減肥的一個妙招，每天早晨的溫開水可以讓體內宿留的毒素順暢的排出來，防止過多的毒素滯留，導致腹部脹大，所以長期保持這個習慣不但可以減肥，還能有利於身體健康。

要想減掉體內脂肪的話，飯前吃點水果，就像俗話說的那樣——想瘦身飯前果，這是有一定的科學依據的，吃飯前半小時先吃一些水果的話，可以促進腸胃的蠕動，這樣可以將你隨後要吃的食物充分的在腸胃裡消化乾淨，不容易發胖。

一日三餐是一定要保證的，有的人為了變瘦就乾脆不吃肉類食品，這樣是不好的，這種方法反而會讓你瘦的更慢更不結實，所以適當的吃一些肉類食物會比較好，攝取的適量脂肪不但不會讓你發胖，反而會達到瘦身的效果。

吃的也要科學合理，下面下面就是小編要推薦的適合學生党三餐辣：

早餐：早餐是一定要吃的，千萬不要因為賴床起晚就乾脆不吃哦，吃點包子或者餅搭配豆漿或者粥，都是營養又美味的選擇，嗯，吃飽了才有力氣減肥、有力氣學習啊。

午餐：不要因為是中餐局肆無忌憚的吃哦，吃到七八分飽就完全可以了。像是小編，中餐只吃一小碗米飯，2份素菜，1份肉菜，或者吃點麵食，當然這些食物的熱量我都能接受。而且每次也能吃很飽了，因為人家還要長身體嘛。

晚餐：晚餐要注意的就是時間問題，千萬不要吃得太晚，最好在七點之前吃完。吃的時候比較慎重的，米飯吃的比較少，多吃蔬菜之類的有飽腹感，偶爾也有進行加餐，不過只吃一個全麥麵包，不然晚自習容易餓。反正無論如何也不要過分壓抑自己的食欲。

好了，看了這些是不是覺得的很有幫助呢？希望你越來越瘦噢~