減肥期間吃這些，就是要邊吃邊瘦

現在已經五月份啦，這也就意味著夏天的腳步越來越近，馬上就要穿上美美的短褲和裙子啦。不少女生們都想盡辦法減肥，讓自己瘦下來，希望可以在夏天穿上比基尼同陽光玩遊戲！坊間有不少什麼“7天瘦7斤”等等減肥食譜，但大多數都是不太健康又辛苦，現在橘子君為你搜羅了10種超級減肥食品，可以不用節食，讓你放心吃好，還瘦得健康！

捲心菜。

捲心菜營養豐富，含有大量的纖維素和水分，非常適合減肥肥期間食用，而且含大量維他命C，並且每一百克的熱量也只有23卡路里，將攝取的熱量降低，瘦身就事半功倍！

西蘭花。

經常聽說減肥要多吃西蘭花，這是因為誒它富含纖維素和維生素，也是因此它成為了減肥的好夥伴。據研究得出，每天堅持進食一定分量的西蘭花，一個月就可以減去8斤的體重，還可以改善黑眼圈的問題。

西柚。

西柚不僅吃起來甜甜的味道超贊，而且對減肥也是超級有好處，因為它含有豐富的果膠及水溶性纖維，能夠延遲胃部的排空，飯前吃能增加飽肚感，有助減少正餐的分量。

生菜。

生菜所含的熱量很低很低，但是營養元素可是一點不低哦，它含有大量的維生素B、葉酸和錳，有助於調節血糖，建議大家可以嘗試添加一些低脂優酪或蔬菜泥，代替沙拉醬，不會影響味道又可降低油脂的攝取量。

黃瓜。

相比較上面的蔬果，黃瓜的水分濃度最高，百分之九十都試水，所以放心的吃啦，因為所以多食也不會增肥，將它改為你的零食，一定可以對減肥大有幫助！

芹菜。

芹菜的熱量很低，基本上一根也就是卡路里左右，同時水分含量也很高。儘管卡路里熱量很低，但豐富的纖維，也一樣讓你感到飽滿。它含有葉酸和維生素A、維生素C以及維生素K，所以無論你把它當作零食還是一餐食用，芹菜都是一個非常驚人的減肥超級食物。

菜花。花菜可以為人體提供充足的維生素和葉酸，可以熱量降低，如果用椰菜花取代米飯，同樣可以達到瘦身的效果。