漲姿勢！女生進健身房居然有這麼多講究！

對於健身房，在很多女生印象裡就是肌肉、力量和帥哥，去健身房的目的之一就是為了邂逅帥哥！實際上健身房真的是個好去處。對如今學習、工作壓力都非常大的都市青年們來說，平時能正兒八經鍛煉的機會並不多。去健身房既能督促你不懈怠，又能讓你充分運用時間高強度訓練。不管是想瘦身塑形，還是強身健體，去健身房都是個不錯的選擇。

現在總有些女孩子經常嚷著要減肥，動不動就不吃早飯不吃午飯，但其實通過節食的減肥方式效果不大，而且容易反彈。減肥還是要通過鍛煉減肥，去辦一張健身卡，每天定時去健身房出一身汗，既能鍛煉身體增強體能，還能美體塑形。相比節食，鍛煉的方式既健康又不容易反彈。

那麼去健身房，需要哪些準備呢？今天櫃長就給大家來說一說。

1.做功課，瞭解健身的基本常識。

這一步非常關鍵，瞭解健身常識。健身是門學問，如果你不去做基本的瞭解，對於教練講的概念你估計都聽不懂。比如，減脂的概念？怎樣是增肌？健身期間飲食是怎樣？等等，瞭解了這些，一是能有助你更好的進入健身狀態，二是能讓你在訓練過程中不會傷到自己。

2.明確自身健身需求。

在明確健身需求之前，要對自己的身體有個正確的認識。根據身體情況做定健身目標，如果單純就是胖，那麼目標就是減肥；如果是想美體，那麼目標就是塑形；如果想要強生，那目標就是健體。一定要有個明確的目標，否則進去之後漫無目的，根本沒有辦法堅持。

3. 制定健身計畫。

再明確自己的健身目標之後，就需要制定一份適合的健身計畫。制定計劃就是為了能讓自己更好的執行，有了計畫每天按部就班，堅持到一定程度，健身的目的自然而然就達到了。

4.健身物資準備。

首先你需要一套專業的健身訓練裝備，運動文胸、運動服、跑步鞋以及健身包等等。有了好的裝備，才能讓你全身心地投入到運動中，而且專業的運動裝備可以更好地輔助你的健身計畫。那麼具體需要哪些呢？下面櫃長就給大家具體羅列。

☆運動內衣 ☆

【推薦理由】相比男生，女生因為生理原因，在運動中胸部會有不適感，運動內衣可以減少這些不便。而這款迪卡龍運動內衣也是運動內衣中的經典款，品質不用說，緩震透氣無鋼圈，穿上之後輕鬆舒適又沒有壓力，一款常備的運動內衣。

☆ 春夏運動三件套 ☆

【推薦理由】：運動套裝也是健身房必備，即使不去健身房，平日裡跑跑步或者在家做做運動，都要用到運動服。所以，你的衣櫃裡一定不能少了運動套裝。這一款運動套裝不管是顏色、面料還是做工，都非常贊。做工精緻，面料舒適有彈性，上身效果非常好。

☆ NB復古跑步鞋 ☆

【推薦理由】：一雙專業的跑步鞋在運動中可以讓身體更加靈活，同時也能避免受到不必要的傷害。NB一直都是備受歡迎的專業運動品牌，品質自然有保證，更重要的是它的體驗不是一般鞋子可以相提並論的。

☆ 運動發套 ☆

【推薦理由】：對妹子來說，頭髮是美麗的象徵，但是在運動的時候，我們的頭髮就有點不那麼可愛了，這時候為了避免被頭髮干擾運動，就需要將頭髮固定起來，發套的好處就是不管紮起來還是披著都可以用到，同時還能吸附額頭的汗水，非常方便。

☆ 健身包 ☆

【推薦理由】健身包是方便進健身房的時候裝一些隨身物品和運動用品，比如換洗的衣服、洗漱用品等等生活用品。這一款健身包容量可觀，攜帶方便，運動風十足，帶出去既實用又有范兒，是一款非常不錯的健身包。

好啦今天的內容就是這樣了，趕緊買好裝備開始你的甩肉計畫吧~

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