一周斷一次肉居然這麼神奇的健康功效!
幫助消化
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消化動物蛋白質比起其他食物要花費更多時間,對於內臟的負擔也更大。對於消化系統比較差的FitTimers來說,一周少吃一次肉反而有助於肌肉增長,因為這能有效減少消化不良的發生——不管是營養吸收還是訓練效果都會大打折扣。
增強活力
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動物蛋白質難以消化還意味著消化它們需要更多能量,這會讓你精神不振。有時我們高估了自己消化蛋白質的能力,攝入過多反而適得其反。一周少吃一次肉,能讓你感覺更加有活力、更加有精神。
身體排毒
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當消化系統不需要跟動物蛋白戰鬥時,它們能釋放出更多有排毒作用的物質,讓機體可以更好地運轉。
增加營養攝入
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如果你消化不了動物蛋白,結果就是你得不到該得到的營養,相反它們會在你的身體中腐爛變質,你得到的只是更多的消化系統負擔,以及接下來的更難吸收的營養。素食能讓身體更容易吸收營養,你不需要每天如此,但每週清理一下身體還是必要的。
不僅對你好,對地球更好
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如果每週素食一天,除了對身體有上述的好處以外,我們還能為地球母親做出意想不到的貢獻,這包含生產這些肉製品所需要的——汽油、水、穀物以及動物們的生命。而地球是我們唯一的家園,健身不也是為了更好地生活,如果生活環境變得差,我們又怎麼能更好地享受呢?
FitTimer:大俠于托托