一周斷一次肉居然這麼神奇的健康功效！

幫助消化

消化動物蛋白質比起其他食物要花費更多時間，對於內臟的負擔也更大。對於消化系統比較差的FitTimers來說，一周少吃一次肉反而有助於肌肉增長，因為這能有效減少消化不良的發生——不管是營養吸收還是訓練效果都會大打折扣。

增強活力

動物蛋白質難以消化還意味著消化它們需要更多能量，這會讓你精神不振。有時我們高估了自己消化蛋白質的能力，攝入過多反而適得其反。一周少吃一次肉，能讓你感覺更加有活力、更加有精神。

身體排毒

當消化系統不需要跟動物蛋白戰鬥時，它們能釋放出更多有排毒作用的物質，讓機體可以更好地運轉。

增加營養攝入

如果你消化不了動物蛋白，結果就是你得不到該得到的營養，相反它們會在你的身體中腐爛變質，你得到的只是更多的消化系統負擔，以及接下來的更難吸收的營養。素食能讓身體更容易吸收營養，你不需要每天如此，但每週清理一下身體還是必要的。

不僅對你好，對地球更好

如果每週素食一天，除了對身體有上述的好處以外，我們還能為地球母親做出意想不到的貢獻，這包含生產這些肉製品所需要的——汽油、水、穀物以及動物們的生命。而地球是我們唯一的家園，健身不也是為了更好地生活，如果生活環境變得差，我們又怎麼能更好地享受呢？

FitTimer：大俠于托托