健身人士實力裝X指南（認真你就輸了）

"本文純屬調侃，切勿當真"

健身人士實力裝X指南（認真你就輸了）

記住，健身的你，已經半隻腳踏入了上流社會。是不是真的不要緊，你只要內心自認為即可，只有說服自己，才可以說服別人。

首先，要有一套運動健身衣，低調為主，低調的炫耀為輔。nike、adidas已經不入流了，穿這個別人只會當你是新手，練得再差也得有一件ua的超人緊身衣，再買幾套Lululemon。如果說到Lululemon，你首先想到的只是女性、瑜伽，那你還太嫩，回去再練練吧。為什麼選擇Lululemon？因為logo不明顯，看外表和優衣庫並無差別，但無所謂，不要care，讓不懂的人不懂，懂的人更懂，這是宗旨。

吃也是有一定講究的，怎麼說呢，人活著是為了什麼？你好好想這個答案，我就不告訴你了，總之吃很重要。

你要買一張亞麻色或小格子或深灰色的正方形桌布，木質碗或者白色碗，刀、叉必須有，如果你不習慣刀叉真的沒關係，咱們拍完照，就可以用筷子了。食材我說一下，健身的，一定要把這幾個食材奉為你的命根子：雞胸肉、西蘭花、紫甘藍、粗糧麵包、玉米粒、白煮蝦、優酪乳、各種顏色鮮豔含糖量低的水果（eg：藍莓）以及最最重要的——黑胡椒，無論你吃什麼，無論你擺成什麼模樣，都淋上去，這一粒粒小小的黑胡椒，見證了你身處健身圈的點點滴滴。接著擺個盤，擺盤有很多種方式，但最簡單也最能證明你逼格的精髓是——簡潔，別亂碼七糟的放上一堆，low。接著俯拍一張照片，如果恰逢陽光從窗簾掃進來，此時此刻，全世界都沒有你積極向上。

在健身圈還要記住四個字——少油、少鹽，當你和朋友們開開心心走進一家飯館，點餐時，服務員說“請問有什麼忌口的嗎？”這時，你一定要輕描淡寫地說出這四個字，此時面無表情就是最好的表情。

這時朋友說：“哎那咱今兒點那個豬肉xx吧？”

你說：“不行，我今天脂肪攝入超標了。”

朋友又問：“吃米飯嗎？”

你說：“不行。最近減脂，不攝入精細碳水化合物。”

不要在意或許有些尷尬的氣氛，你是對的，這才是健康的，積極的，正常的。

只要你健身，住哪裡，住多大不重要。在健身圈外，很多人認為熱愛健身的人家裡應該有個跑步機，其實錯了，跑步機有沒有不重要，但家裡必須有個瑜伽墊，哪怕不會用也得有個泡沫軸，能再來一套TRX懸掛在客廳讓別人一進門就能看到那是再好不過的了。

當你進入健身房，即使不一定出汗，也要用上最貴的運動毛巾。走進去的過程中，眼睛儘量不要睜大，但也不要閉著（免得摔了），總之眼神一定要飄忽，走起來一定要行色匆匆。如果這時有人和你打招呼，記住，微微點頭即可，要知道你來健身房是在你1分鐘賺幾十萬的情況下，擠出時間來鍛煉的。

到了訓練區後，找一塊空地，開始深呼吸，扭脖子，緩慢的扭圈，拉拉伸，這時我相信應該會發出一些肌肉的聲音，這是你忙碌工作的見證，此時此刻已經有一些人眼光望向你了，他們一個個肯定懷揣著最崇拜的神情，但你絕對不要交接目光，用餘光掃一下即可，專注訓練，不要在乎凡人的眼光，他們懂個屁。獨來獨往，戴上藍牙運動耳機，此時耳機裡的音樂可以是除了中文的任何一種語言，聽不懂沒關係，用心去感受。

接著開始器械訓練，有些細節要自己注意，但我說一點，又是你的表情或許有些猙獰，不要緊，只要配合一絲絲低吼，就完美了。

組間休息的時候，千萬不要參與任何弱者的討論，這裡的弱者泛指除了你的所有人。

所有過程中，都要保持一種沒人保護、孤獨、自由、現實所迫因此你必須強大的氣場。

若干時間後，不經意地來到了一面可以拍到你全身的鏡子前，開拍，各個角度都來幾張，如果要拍出汗水，可以選擇自拍，但最好不要用app拍，自帶攝像頭圖元更清晰，不要怕不好看，我們可以調濾鏡。濾鏡建議選擇：蠟筆或銳化。會讓你的照片看起來更有棱角與層次感。

選出幾張，發到朋友圈，這裡文案是重點，話不要多，只需“打卡，數字（越多越好）”即可，如果你油然而生一股要為中國健身事業做出貢獻的情感，那你需要配上一些文字，這裡推薦一些：

one：當你想放棄的時候，想想當初為什麼堅持。

two：明天的你，一定會感謝今天的你。

three：不要在最該奮鬥的年齡選擇了安逸。

這裡序號我為什麼用英文，你自己feel feel，仔細think think。

最後一步，將所有平臺的個性簽名都改成“永遠年輕，永遠熱淚盈眶。”

本文純屬調侃，切勿當真，

如若不爽，你來打我呀！