情侶從小白開始健身，後美國追夢與明星一起訓練
今天人物故事為大家帶來一對熱愛健身的CP，他們在追求著一個共同的健身夢，不過這個夢想並不是有朝一日能站在健美舞臺上，而是希望能推動中國健身文化的發展，為此他們曾專程赴美遊學於“健身聖地”Venice Gold‘s Gym學習健身理論和知識一年，他們未來希望把Venice Gold‘s Gym複製到中國，希望把他們所學來的健身理念和知識帶給大家，把最全面的健身觀念帶給身邊乃至更多的人，讓健身成為更多人生活中不可或缺的一部分。
接觸健身Ting：健身對我而言可能就是大家所謂的一見鍾情吧，記得小學一二年級的時候和哥哥姐姐們一起看了阿諾德的電影，第一次看到人原來可以變成那樣子，那一瞬間就對肌肉產生了情懷，從那以後就夢想著有一天我也可以擁有那一身肌肉，從初中一直依舊夢想著那身肌肉，但由於住校加學校課程安排，從來沒有時間和機會讓我真正去接觸健身。初三畢業後的我就去了澳大利亞讀書，澳大利亞的國球是橄欖球，加上我當時所處的學校是以橄欖球出名的，莫名的也就想去嘗試下，但由於身材無法與西方的孩子們比，我選擇進入健身房開始增肌，第一次踏進健身房的我就瞬間愛上了那種感覺，當時雖然去的是學校自帶的小型健身房，但氛圍依舊非常出色，聽到鐵與鐵之間的撞擊，對我有種莫名的誘惑，就一句話：第一次踏進健身房就感覺像是到了”家”，接下來就是一條不歸路了。
增肌
減脂LINDSEY:我一直以來都是個不積極運動的還帶有“小胖子”外號的矮胖女孩子，在沒開始做無氧運動前有115以上的體重。
和Ting認識之後才知道有健身這東西的存在。當時在一起已經近兩年但還是對健身不感興趣。大學讀了一年多後去澳洲和Ting一起讀書，他看到我每天因為自己的身材悶悶不樂，就開始給我灌輸健身的思想，那時候我每天陪Ting去健身房鍛煉，但我沒有接觸無氧訓練，每天都是做做有氧，覺得舉鐵是男人的幹活，這樣的局面維持了一年多。
後來Ting每天給我看健身女性的視頻雜誌，當時看到那些女孩子能練的那麼線條美覺得很不可思議，就下定決心去嘗試下，就這樣經歷了近兩年的思想教育疏通開始了無氧運動。開始系統化的訓練，慢慢的月月積累看到自己的身材有了明顯的變化，就漸漸的愛上了這運動。
引導Lindsey走上健身之路的圖片之一
一起健身的日子在澳洲讀書時我們儘量選擇同一時間段的課程，下課後一起去學校旁邊的健身房鍛煉，相互幫助，當時一周是5練，會在週末的時候一起做戶外有氧訓練。在澳洲讀書期間，我們去了很多不同的健身房訓練，嘗試了很多不同的器材，同時也認識了形形色色的健友，學到了很多不同的健身理念和訓練方法。
畢業前在規劃未來的時候我們都把健身這一愛好放在了第一位，當時Ting執念想要追自己的健身夢，問我加不加入，我舉手同意。
美國追夢2014年年底，我們兩人回到國內，開始想著這個追夢計畫，而我們的夢想並不是有一天能站在職業健美舞臺上，我們的夢想是有一天能讓中國的健身文化跟上美國，所以就應該去健身聖地學習，就這樣我們去了美國的洛杉磯，到了美國健身房並沒有多選，任何真正關注健美的人都應該知道Venice的Gold‘s Gym。
第二天一大早我們就直奔著去了傳奇健身房Golds加入會員，在大門口居然遇上了人生偶像阿諾德，真的非常激動，但當時比較害羞只能遠觀，最後看著他騎著自行車離去。
後來和阿諾德的合影
走進健身房更是驚呆，眼前居然全是大大小小的健美界的明星。無意間看到被譽為“The godfather of bodybuilding training"的傳奇教練Charles Glass正在訓練日本奧賽選手山岸秀崗，然而我倆冒失地走上前問他“Charles你帶我們這種普通人嗎？”
Charles Glass“當然帶啦”。就這樣我們開始了和Charles每日的訓練。當時每天都是11點準時訓練，一天就和教練訓練1小時，不過我們都會提早過去看他訓練其他人和那些奧賽選手。
當時我們的前面是2008年奧賽冠軍德克斯特.傑克遜，在我們後面一位是奧賽選手肖恩.雷登。當然還有很多健美健身明星都是他帶的，比如Lindsey的偶像史蒂夫.庫克，雖然我們一天只和教練有一小時的訓練，但我們會一直留在健身房看他怎麼訓練別人，從中學習他的訓練方法和理念。
奧賽冠軍德克斯特.傑克遜
史蒂夫.庫克就這樣從2015年的中旬和教練開始訓練，整整訓練了一年多，我們成了無話不說的朋友。
同時也在健身房裡遇到很多形形色色的健身健美運動員，並且結識了不同行業的朋友，比如一年裡一直關係不錯的一對甜蜜健身夫妻'BIG CON'和Erica。'BIG CON’是澳洲的IFBB PRO，以前是英國戴安娜王妃的私教，他老婆Erica被評為十佳訓練明星教練，在美國期間也時常和她一起訓練，她教了Lindsey很多獨特的動作，特別是針對女孩子臀部的訓練。
BIG CON&Erica
職業健美舞臺背後第一人，IFBB和NPC的主席Jim Manion
在這一年裡學到了很多新的知識，很多錯誤的觀念和訓練方法被糾正過來，一年裡也從Charels那學到了很多獨特的技巧和對健身健美的獨到理念和想法。同時也學會了一點很重要的人生態度，不管你的夢多大多遠，只要你去做了去努力的實現這個屬於自己的夢，你的人生不再會枯燥，你會整天笑的很開心，積極的面對生活中的一切問題，因為你在做你自己喜歡熱愛的事情。
在2016年的6月底我們結束了在美的健身旅程，回家後開始在自己建的家用小型健身房鍛煉，用這寶貴的一年裡學來的知識，相互幫助著對方，鍛煉逼著對方直到滿意為止。同時我們正在努力準備著我們一直以來的夢：在國內開和Venice Gold's Gym一樣的健身房（首家在寧波）。把我們在西方所學來的健身理念和知識帶給大家，把最全面的健身觀念帶給身邊乃至更多的人，讓健身成為更多人生活中不可或缺的一部分。
訓練飲食補劑Ting： 週一：腿 週二：胸和肱二週三：背週四：肩週五：手臂
Lindsey：週一：胸和肱二週二：腿週三：背週四：肩週五：手臂和臀（或者週六練臀）
腹部隔天做一次，兩人都是一樣的腹部計畫，因為現在沒有在脫脂就時常有空時做做有氧，不過在減脂期是基本每天都做有氧訓練。
飲食方面（每天都一起吃，吃的一樣只是量不同。），減脂期一天6-7餐：（用Myfitnesspal這個軟體追蹤自己每天的卡路里）1早餐：雞蛋，燕麥，雞胸肉，水果。2加餐：蛋白粉加香蕉3午餐：雞胸肉/牛肉西蘭花米飯（棕米）4加餐：土豆/紅薯，雞胸肉，蔬菜沙拉或者西蘭花5訓練後：蛋白粉，麵包片（可加一小勺的純天然花生醬在麵包上）6晚餐：雞胸肉，西蘭花或者別的膳食纖維高的蔬菜。7睡前：酪蛋白，十幾粒堅果
補劑有蛋白粉、BCAA 、咖啡因（練前吃咖啡因片或者喝氮泵）、肌酸、穀氨醯胺、複合維生素、魚油。