6款花式吐司，能量滿滿上班去！

吐司煎蛋、吐司手卷、香蕉吐司、水果三明治、芒果吐司、開放式吐司。

可以作為練前加餐，為你的訓練補充足夠體力；如果作為早餐，建議額外多補充一些蛋白質加幾粒堅果。