睡前到底能不能吃東西？

主頁君再來給大家推薦幾個適合睡前吃的食物：

櫻桃

褪黑素可以幫助你調節身體的生物鐘，而櫻桃是少數幾個含有褪黑素的天然食物之一。

全麥麥片

麥片是複雜碳水，可以幫助提升你的睡眠品質。

香蕉

香蕉有助於促進睡眠，因為它們含有鎂和鉀，是天然的肌肉鬆弛劑

紅薯

紅薯是絕佳的選擇，它不僅是複雜碳水，而且還含有鉀。