長期不吃早餐會致命？快改掉你的壞習慣！

“每天晚睡加不吃早餐，25歲小夥心臟驟停”看到這則新聞，你還敢隨隨便便不吃早餐嗎？很多人白領和學生為了每天早上多睡10分鐘而選擇不吃早餐，殊不知這樣的做法隱藏著多大的危害。

早餐是一天能量的源泉，仗著自己年輕偶爾不吃早飯還看不出什麼問題，但如果長期如此，逐漸你就會發現自己容易疲憊不堪、反應遲鈍，工作、學習時也會注意力不集中，日積月累身體會不堪重負，甚至出現一開始新聞中提到的情況。正確的吃早餐是一種健康的生活態度，因此千萬不能馬虎！

▼［免煮無糖營養燕麥片］

不用再煩惱早餐吃什麼，燕麥片絕對是首選！這款燕麥片選用優質燕麥粒磨制而成，營養豐富不用多說，同時還含有大量的膳食纖維，無糖純原味，如果覺得太淡的話可以添加點蜂蜜，這樣口味和營養都會變得更加豐富。口感濃郁中帶著細膩的粗糧麥香，是早餐飽腹亦是代餐食品的好選擇。

▼[無糖豆漿粉]

豆漿是傳統中式早餐必不可少的飲品，但想要喝上美味的豆漿可不容易。首先，要將豆子提前一天泡好，等到第二天起來的時候在進行打磨，可謂非常繁瑣以及浪費時間。因此，我們可以試著在家中備上一些豆漿粉，營養價值基本接近現磨的豆漿，更勝在隨時隨地，想喝就喝，讓你每天多睡半小時！

▼[中式主食蕎麥鮮花餅]

嬌嫩的花朵與千層蕎麥餅皮的完美融合，皮薄餡多，香甜順滑，好吃不膩。小小的捧在手裡，會散發出花的香味，讓你仿佛置身在花海之中。鮮花餅中用可以食用的玫瑰花瓣入餡兒，搭配豆漿或者牛奶吃上1-2塊足以補充一上午的能量和營養。在古代這可是只有王公貴族才能享受的美味。

▼［西式鳳梨夾心小蛋糕］

小編真的對這些水果夾心的東西欲罷不能啊，不僅營養豐富，而且好吃美味。連小編這個每天嚷著要減肥的人，也控制不住自己的食欲。鬆軟可口的蛋糕，新鮮美味的鳳梨果粒作為夾心，這美味你咋不上天呢！每天早起吃上兩個，簡直讓人一整天都幹勁十足啊！

▼［五彩巧克力甜甜圈］

可愛的甜甜圈，簡直萌化小編的少女心！還記得《歡樂頌》裡邱瑩瑩經常吃的甜甜圈嗎？有沒有看的你口水直流呢？不要再對著對著手機電腦舔屏了，可愛的甜甜圈你也可以擁有，用來做早點或者下午茶，香甜美味，讓你化身偶像劇女主角！

▼[健康代餐紅豆薏米粉]

一款無糖、低熱量的紅豆薏米粉，如果覺得味淡可以根據自己的口味加些冰糖、蜂蜜、牛奶等調味。特種糯香小薏米磨粉，口感更加粘稠，沒有普通薏米的黴味。作為早起族特別是愛美的女性，早餐準備一份薏米粉都是很棒很貼心的選擇。