備戰高考：超常發揮新技能get√

本著“臨陣磨刀不快也光”的想法，不少學生們紛紛抓住考前的最後一點時間，各種拼命各種學，看著如此用功的孩子們，家長們倍感欣慰，為了孩子考上一個好大學，也是變著花樣的做各種好吃的。“兒子，這是剛熬得骨頭湯，趕緊趁熱喝了，學習重要，也不能耽誤身體啊~”這一天天的，當媽的也是閒不住，根本不是考學生，簡直都成考全家了。

當爸媽的無非就是怕孩子的營養跟不上，又怕學習太累累壞了腦子，這倒是好說，抓緊時間補就是了。什麼？你還停留在骨頭湯、雞湯的滋補上，大姐，你已經out了，想要孩子營養跟得上，這些食物才是關鍵。

1.早餐：牛奶+燕麥

牛奶+燕麥的經典營養組合，就不多用說什麼了。媽媽們一定要記得在早上給孩子們熱一杯牛奶，牛奶中可是含有大腦代謝不可缺少的營養物質，在晚上睡前也可以喝一杯熱牛奶，能夠助眠恢復第二天的活力。而燕麥更不用多說，推薦吃些水果堅果仁混合的燕麥，一來口感好；二來營養也豐富，餓的時候抓一把當零食吃都很不錯。

▼紐西蘭紐仕蘭半脫脂牛奶

▼瑞典進口ica堅果水果燕麥

2.午餐：魚、蝦類

這個時候多吃點魚、蝦也是有必要的，魚蝦等海鮮類相對還算清淡，而且富含鈣質還能保護大腦。當然為了孩子們的營養，媽媽們可要苦練廚藝哦，像是鮭魚就是不錯的選擇，肉質細嫩，想想就流口水了呢！而對蝦就比較容易做，煲個湯或者乾脆水煮一下蘸醬油就很美味。

▼進口冰鮮鮭魚生魚片

▼舟山特產大對蝦幹

3.晚餐：蔬菜、雞蛋湯

晚餐就相對要清淡些啦，可以多吃些蔬菜，搭配少量的肉類。最好做個蒸蛋湯，又方便又美味，雞蛋中的營養受損也少。推薦那種深山放養自然覓食、自然產蛋的野雞蛋。這種雞蛋雖然個頭很小，長相也挫，但是一個野雞蛋的營養能幹過6個普通草雞蛋！值得注意的是，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦！

▼富硒野生山雞蛋

4.餐後水果：鳳梨、芒果

這個季節水果是必不可少的，然後也是水果的旺季，幾乎滿大街都是，出門隨手就能在水果店買一堆回來。像芒果、鳳梨這一類水果有著豐富的維生素C，能增強記憶力，讓背書神馬的更加簡單，很多演員背臺詞的時候都愛喝鳳梨汁。

▼雲南特產迷你香水鳳梨

▼攀枝花艾文芒果

5.小零食：核桃

核桃，一直是被公認的傳統健腦益智的食物，這個時候媽媽們千萬不要忘記了，買個核桃夾，每天夾2-3個就可以啦，消除腦疲勞、增強記憶力，可不能少。當然，熬粥的時候加幾個也是不錯的。

▼原味新疆薄皮核桃