好身材不在於吃多少，而是在於吃什麼！

夏天來了，又是一年露肉季。對於瘦子來說夏天就是他們的秀場，但是胖MM們怎麼辦呢？只能破罐破摔，管他的，要減肥！於是面對想吃的不能吃，好吃的不能吃，最後只能哀嚎減肥怎麼就那麼難！

但是小編不得不說，減肥不一定就非得少吃（有木有松了有口氣）, 而是要吃好、吃對。大體思路就是：脂肪少、營養高、味道好。下面小編就把俺壓箱底的私貨分享出來，不要謝我，請叫我紅領巾！

1.香辣雞丁掌中寶

香辣掌中寶是一道非常著名的四川菜，大家應該都知道，雞肉是出了名的吃多不胖選手。它不僅好吃，而且100克雞肉中只含有1.2克的脂肪，且多為不飽和脂肪酸，非常容易消化，且雞肉對身體很有好處。少年，減肥幸苦了，快拿袋辣子雞回去補補身體吧！

2.魷魚絲

吃過魷魚的童鞋肯定很難忘記它的味道吧，其實魷魚也屬於那種好吃不胖，有益健康的食物呢。一口下去，韌中帶脆啊，又有一些嚼勁，細細品味，仿佛還可以體會到大海的味道呢。

3.綠豆糕

綠豆清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫，是夏季必備的小食品。咋們的老祖宗吃貨從很早開始就用綠豆製作糕點，在炎熱的夏季冷藏一下再吃，就跟吃雪糕一樣。

4.東海大對蝦

吃不了麻辣味的同學可以試試吃海鮮，舟山特產的大對蝦出了名的鮮美。將活蝦用炭火烤制8成幹，對蝦會變得金黃亮麗非常誘人，拿來當零食或者煮粥煲湯都是超有味道。有時候饑餓難耐時吃1、2個，立馬補充能量不用擔心發胖。

5.老優酪乳

小編第一次吃老優酪乳的時候就喜歡上了它，白若凝脂、口感嫩滑、回味無窮，老優酪乳還有助於消化。夏天的時候，來一杯冰冰涼涼的優酪乳，可謂是最幸福的事情啦。強烈推薦自己DIY優酪乳，可以發揮想像力製作出很多美食！

6.喝花茶

夏天容易出汗口渴，很多人喜歡悶頭喝飲料，什麼雪碧可樂之類雖然好喝，但是含有很多糖分等不利健康的成分。正確的做法是喝白開水或者各類花草茶，一來清熱解渴，二來自然健康。

7.瘦身零食-海太大烤薯棒

韓國人追劇吃什麼？答案就是這玩意兒！海太大烤薯棒在韓國被稱為瘦身零食，韓國MM們都很愛吃。打開包裝就聞到土豆特有的香味，吃起來非常脆，不甜但是土豆味濃郁，而且熱量很低，所以不用擔心發胖。

8.紅豆薏米代餐粉

紅豆薏米粉的作用相信各位MM們都是如數家珍，不需要我再廢話了。不過這玩意兒雖然很不錯，小編建議各位不要為了身材為了美麗而毫無節制的吃，特別是生理期不建議吃哦。

當然，要保持身材必要的運動也是必須的，夏季推薦一些室內運動，比如乒乓球、游泳等，避免室外運動，中暑可不好哦！