減肥水果大盤點，你常吃的有幾種？

減肥是女性一生的事業，運動是最佳的減肥方法之一，但是很多姐妹由於各種原因都難以堅持。今天就為大家盤點一下減肥的水果，在品嘗美味的同時，還能輕鬆減輕體重！

1、藍莓

藍莓能夠將脂肪細胞削減高達3/4。藍莓不但可以分解掉現有的脂肪細胞，並且還能防止形成新的脂肪細胞，這就讓藍莓成為了減肥的"超級水果！

2、樹莓

樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖等物質，有促進對其他營養物質的吸收和消化。另外，樹莓所含的樹莓酮能促進人體基礎代謝，具有降低體內脂肪含量的作用，對減肥大有幫助。

3、草莓

草莓不僅含有多種營養物質以及礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C是能加快脂肪燃燒的重要物質成分哦!另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，是非常理想的減肥水果。

4、蘋果

經常吃蘋果不僅能預防多種疾病，也是很有效的減肥方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少，而體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。另外，蘋果含有獨特的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪。

5、杏

杏含有大量的蛋白質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營養物質都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分。

6、木瓜

木瓜可以豐胸是眾所周知的事實，但是，木瓜還能減肥，你知道嗎？這因為木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪、促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的功效。

7、哈密瓜

哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。哈密瓜還含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿蔔素。

8、橙

柳丁含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質，能幫助你加快卡路里的燃燒。另外，柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替甜品的最佳選擇。

9、葡萄柚

葡萄柚能幫助你降低體內的胰島素水準，對減輕體重有一定的功效。這是因為島素容易促使血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水準提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。

10、芒果

芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚和加快體內的脂肪燃燒！