三款自帶鮮味的輔食，是時候更新你的輔食菜譜啦！

總有那麼些時候，讓人糾結早上吃什麼、中午吃什麼、晚上吃什麼……每個寶寶都有自己的喜好，所以我們儘量多的推薦一些食譜，讓媽咪們可以時常更換寶寶的輔食，讓寶寶茁長成長~

素 高 湯 面

適合9-10個月

食材：香菇2朵、捲心菜四分之一、胡蘿蔔一根、玉米一根

1、捲心菜掰碎放在水裡浸泡。

2、胡蘿蔔、香菇切塊、玉米切成三段。

3、取砂鍋一個，熱鍋放入牛油果油和胡蘿蔔翻炒，再依次放入捲心菜、香菇和玉米，鍋中加入清水，開大火，水沸之後轉小火，慢燉半小時即可。

4、素高湯煮好後撈出食材放入輔食機中攪拌成泥

5、玉米掰成小粒，放入輔食機攪拌成泥，將玉米泥放入過濾篩中，用勺子反復碾壓出玉米汁

6、熱鍋中放入素泥、玉米汁和素高湯汁，鍋開之後放入碎碎面，等湯汁濃郁後關火

絲瓜鱈魚蛋黃肉鬆餅

適合9-10個月

食材：絲瓜一小段、銀鱈魚一小塊、蛋黃（一歲以上可取全蛋）、麵粉（中筋或低筋）

1、銀鱈魚洗淨、劃幾刀；絲瓜洗淨、去皮、切片，上鍋蒸熟

2、絲瓜切丁，鱈魚去皮，將肉碾碎（注意魚骨）

3、在絲瓜鱈魚碗中加入蛋黃，攪拌均勻即可

4、在絲瓜鱈魚蛋黃糊中加入適量麵粉

5、將麵糊調成濃優酪乳質地

6、鍋中刷少量核桃油，舀一小勺麵糊攤入鍋中

7、在麵糊攤入鍋中表面未凝結時，快速撒入適量肉鬆並輕壓

8、待小餅表面有氣泡出現的時候輕輕推動翻面，來回翻面各煎30秒即可（全程小火）

番茄豬肉高湯爛糊面

適合8-10個月

食材：番茄一個、高湯塊一塊、妙穀極細無鹽面適量、豬肉泥適量

1.番茄劃十字刀，放入熱水中泡一會，方便去皮

2.番茄去皮去籽，剁碎備用

3.將寶寶面研磨地細一些

4.鍋中水煮沸，下面，煮到面完全熟透看不到白色的芯

5.把煮好的面撈起，放入涼水中備用

6.另起鍋，放入提前準備好的高湯塊（之前煮好的高湯放入冰箱冷凍盒）和豬肉泥解凍

7.再放入準備好的番茄沫

8.最後放入面，攪拌均勻，適當收汁即可

湯、面、餅，簡單易操作，媽咪們是時候更新菜譜啦~