怎樣才能有效地防止脫髮？

很多人都有脫髮的苦惱，脫髮現象越來越多，越來越年輕化。所以大家一定要引起重視，防患未然，一旦有脫髮的跡象，立即採取措施，防止和緩解脫髮。

【注意休息】

現在人們生活工作節奏快，壓力大，經常熬夜、加班，身體超負荷運轉，睡眠不好，得不到很好的休息，破壞了身體機能，久而久之，造成氣血兩虧，容易脫髮。要想防止脫髮，首先得休息好，充足的睡眠可以增加機體的免疫力。
防止脫髮的方法？

【注意頭髮防曬】

很多人只注重臉部防曬，卻不注重頭髮的防曬，這是不對的。頭髮同樣需要精心呵護。紫外線長期照射會使頭皮老化、鬆弛，最後產生脫髮。

【補充營養】

一般來說，頭髮不好和血氣虧損有關，因此要多補血氣。紅豆、大棗補血效果好，黃豆、黑豆等補氣不錯。另外還要多吃五穀雜糧，全面補充營養，增加抵抗力。

【不要把頭髮紮得太緊】

有的人喜歡把頭髮紮得太緊，覺得臉繃得緊好看，殊不知卻很傷頭髮。頭髮紮得太緊，頭皮長期被扯拉，就會使頭皮受到損傷，頭皮受到損傷就會產生脫髮。

【不要頻繁燙染】

燙髮、染髮現在是很普遍的事。但過於頻繁也會引起脫髮，尤其是燙染髮同時進行時，對頭髮的傷害最大。一般來說一 年內最好燙或染不超過2次，儘量別燙別染。

很多人為了漂亮，每天都要洗頭，這樣會使頭皮的油脂喪失，越洗頭髮越掉得厲害。

【用無矽油洗頭膏】

含有矽油的洗頭膏能使頭髮更順滑，但會堵塞毛囊，造成脫髮。因此一定要買正規的無矽油洗髮膏洗頭。

有的人喜歡晚上洗頭髮，晚上洗澡的時候一併洗頭髮，但很多時候不等頭髮幹透就睡覺了，造成了身體內濕氣大，容易產生脫髮；有的人喜歡早上洗髮，乾淨清爽地去上班，但是容易受涼，也會增加體內濕氣。正確的洗髮時間是中午，陽光正好，讓頭髮自然幹透。