產後身體出現5種變化，才是生過娃的寫照

十月懷胎，孕媽咪的身體經歷了一系列的變化，現在寶貝終於出生了，新媽咪的身體又將發生一些新的改變。下面這些身體變化都是新媽咪在產後應該特別關注的，一些小建議或許會幫新媽咪解決大問題喲！

【1.持續排出惡露】

產後陰☆禁☆道會持續有液體排出，就是“惡露”。惡露是一些壞死的蛻膜組織、黏液和宮腔排出的血液的混和。產後1-4天的惡露是鮮紅的，之後逐漸變為粉紅色，直到最後變為白色或者淡黃色。正常惡露一般持續2-4周，少數新媽咪在產後1-2個月惡露才結束，不過這也是正常的。剖腹產比通過陰☆禁☆道分娩排出的惡露要少些。

有的新媽咪在產後一段時間發現惡露沒有了，可是過不了幾天又有惡露排出；還有的新媽咪觀察到惡露中有血塊，這些情形都是正常的，不必擔心。

》小提示：為了應對惡露，媽媽們可以使用衛生巾。

*推薦：高潔絲日用AIR極薄衛生巾，3包裝，0.08cm空氣薄，挑戰無感無拘束，親柔新升級青春更活力。讓你夏天那幾天舒爽暢快！

應對Tips：

1. 如果發現惡露增多，首先要減少活動，這是身體讓你休息的一個信號。

2.如果產後3個月惡露仍然沒有乾淨，應該去醫院進行檢查。

3.在月經恢復正常之後再考慮使用衛生棉條，產後這段時間應該使用衛生巾和衛生護墊。

》小提示：產後也要注意衛生，可以使用濕廁紙。

*推薦：舒潔濕廁紙10片裝，用後如水洗般乾淨清爽，棉般柔軟，清爽潔淨，殺菌防護，貼心呵護。

【2.乳☆禁☆房變硬】

一般產後48-72小時，乳☆禁☆房開始分泌乳汁，新媽咪會發覺乳☆禁☆房變硬，並且稍微有些疼。這個時候，乳☆禁☆房發脹的原因還不是因為乳汁充滿乳☆禁☆房，而是為了準備分泌更多的乳汁，乳☆禁☆房的血流量增加造成的。

產後半個小時就可以嘗試給寶貝餵奶了，頻繁餵奶可以促進乳汁分泌，還可以緩解乳☆禁☆房脹痛。

應對Tips：冷敷可以緩解乳☆禁☆房脹痛。

》小提示：母乳是寶寶最好的食物，可以選擇優質的媽媽奶粉提升母乳品質。

*推薦：啟韻媽媽奶粉，採用低脂配方，有助於在補充全面營養的基礎上，合理控制體重。此款奶粉採用孕、哺分階配方，助力母體健康，為優質母乳餵養奠定基礎。 .

【3.會陰部疼痛和腫脹】

產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時採用了側切術，傷口更會感覺疼痛。會陰部位的腫脹一般在幾天內會逐步減輕，保持會陰的清潔會讓新媽咪感覺更舒服些，還能夠促進傷口癒合。側切的傷口的縫線一般在兩周左右就自己溶解了，所以不用拆線。皮膚的癒合需要2-3周。在傷口癒合的過程中，有時候新媽咪會在內褲裡發現小線頭，這是正常的，不必緊張。

應對Tips：

1.換衛生巾之前之後都要仔細洗手。

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2.大小便後正確的擦拭方法是從前向後。

3.每天用清水清洗外☆禁☆陰。

4.每次大小便後都要及時更換衛生巾或者護墊。

5.如果需要，可以服用止痛藥來緩解側切傷口疼痛。

6.保持外☆禁☆陰乾燥，穿棉質內褲。

》小提示：內褲要經常更換，經常清洗。

*推薦：袋鼠媽媽孕產衣物手洗皂，蘊含植物清潔成分，能有效去除孕產期女性衣物上的汗漬、血漬、奶漬及其它生活污漬，並添加了茶樹、艾草精華和護膚甘油，令衣物更純淨、手洗更親膚！

7.儘早開始做會陰收縮練習。

8.保持大便通暢，避免引發痔瘡。

【4.尿頻、尿急、尿痛】

新媽咪在分娩時，因為胎寶貝的頭擠壓膀胱，會使膀胱底部充血、水腫，很容易導致局部損傷、感染，這就是為什麼生完寶貝後，一些新媽咪在最初幾天小便的時候會感覺有疼痛或者灼燒的感覺，有的時候還伴有尿頻、尿急，這些都可能是泌尿系統發炎的症狀，應該及時請醫生檢查、判斷。

應對Tips：

1.多喝水。

2.如果產後不能順利解出小便，可以嘗試聽聽流水的聲音，刺激排便。

3.不要憋尿，經常排空膀胱，減輕膀胱壓力可以降低感染的機會。

4.在淋浴時小便，或者小便時在外☆禁☆陰淋些溫水，可以減輕排便不適。

》小提示：月子期間媽媽們就可以下床活動，可以多照顧寶寶，給寶寶換紙尿褲。

*推薦：好奇鉑金裝嬰兒紙尿褲，3D空氣感面層，柔軟蓬鬆，由內而外呵護每寸嬌嫩肌膚。20000個看得見的透氣孔，呼出更多悶熱濕氣，透氣更清爽。全新導流凹槽，海量吸收並牢牢鎖住尿液，小屁屁當然更乾爽。

【5.感覺非常疲勞】

即使是身體素質非常好的新媽咪，在產後最初的恢復期也會感覺非常疲勞。這種持續的疲憊感覺或許會在數周，甚至是幾個月後才能逐步消失。要知道，生育寶貝對身體是一項巨大的挑戰，身體的好多部位都有很多改變，要想恢復到以前的狀態，需要足夠的時間。

應對Tips：

1.保持和寶貝的作息時間同步，寶貝睡，媽咪也要一起睡。

2.在剛生完寶貝一段時間，儘量避免家裡頻繁有客人來訪，這個時候最需要的是隨時休息。

》小提示：產後要注意休息，讓媽媽和寶寶都有好的睡眠。

*推薦：米樂魚健康親子枕，分媽媽枕和寶寶枕，可隨意選擇。記憶枕特有的弧形設計，讓枕頭緊貼肩頸曲線，肌肉放鬆，頸椎更健康。

貼心小叮嚀：

產後身體還會有其他變化，如掉頭發、夜間多汗、皮膚乾燥、情緒波動大、小便次數增多、陰☆禁☆道變得乾澀等。你應該去向醫生諮詢一下，掌握相應的對策在生活中從容應對這些變化，讓身體全方位恢復。

》小提示：產後要換上舒適包跟的月子鞋，免得落下月子病。

*推薦：婧麒淺口月子鞋在懷孕期間及產褥期都適合穿。柔軟舒適，鞋底加厚，具有很好的彈性和減震效果，可以使孕媽腫脹的腳部得以放鬆，而且可以防止腳後跟疼痛。經久耐用的橡膠鞋底，具有很強的抓地力和良好的緩衝性能，健康環保，讓孕媽輕鬆邁出每一步。

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