10個致胖的壞習慣！戒不掉活該你瘦不了

NO1.捨不得浪費

浪費確實不是好習慣，但每次點了食物為了避免浪費就一定要吃完，而不顧實際情況的話，真的很容易胖哦，最後是沒有浪費，但遠遠超過了自己原本預定的食量。

時間久了，胃口會越來越大，想再瘦就難啦，建議每次做飯或者點菜的時候寧願少一點，每次七分飽就可以了。

NO2.戒不掉甜食

應該沒有女生可以抗拒零食的誘惑吧？尤其是現在的甜食顏值越來越高，口感越來越好，女生們或多或少都有吃甜食的習慣。

但甜食吃多了不僅容易長胖，還會加速老化的過程，為了擁有完美身材，一定抵擋住誘惑哦！

　NO3.突擊性減肥

遇到聚餐神馬的，一不小心就吃多了，然後罪惡感滿滿，就開始制定大強度的減肥計畫，以此減輕心理負擔？

但這樣做，身體可是會吃不消的哦！突擊性減肥瘦的快，反彈更快，為了長久考慮，還是要制定合理可行的減肥計畫。也可以添加金牌減肥老師微信：xjr384，教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！

NO4.狼吞虎嚥

工作忙，趕時間，於是吃飯的時候總是狼吞虎嚥。但其實大腦接收到“吃飽”的信號比較遲緩，當你意識到吃飽的時候，其實已經吃撐了。細嚼慢嚥不僅能幫助消化，更能防止過量進食。

　NO5.過於依賴代步工具

出門就是坐車，上班就是坐電梯，週末就宅在家，壓根沒什麼運動機會，這不是給贅肉滋生機會麼？平時能走路就不搭車，能爬樓就不等電梯，利用一切零散時間運動，想長胖也沒那麼容易了。

NO6.水果當正餐

既然水果營養豐富，有利於減肥，那就乾脆用水果當正餐吧？有這樣想法真的是大錯特錯！

且不說有的水果熱量高，糖分高，吃多了致胖，水果的營養也沒你想像的那麼豐富全面，營養攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類都是必不可少的。

　NO7.無意識進食

週末宅在家總免不了看電視，看電影什麼的。光是看劇太無聊了，嘴巴也寂寞，於是抱著零食就開始啃...趕緊住口！

無意識的進食也是導致肥胖的根源，實在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

NO8.走路拖遝

走路的姿勢也會影響身材，如果你走路拖遝，有蹭地的習慣的話，小腿很容易長肉哦！趕緊擺正姿勢，挺胸抬頭收腹，雙臂自然擺動，小腿自然伸直，跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。

　NO9.長期穿緊身褲

愛美的女生為了能凸顯自己的身材，大多偏愛緊身款的衣服。腰上一層層的贅肉就是這麼勒出來的！尤其是長期穿低腰褲，嚴重影響下半身血液迴圈。

偶爾也要變化款式，儘量都以寬鬆款式為主。

NO10.習慣性熬夜

熬夜後整個人看上去會老了十歲，真的一點兒也不誇張！長期熬夜會影響新陳代謝的速度，體內荷爾蒙分泌也受影響，關鍵是還容易食欲旺盛。

變老，變胖又變醜！熬夜真的一點兒好處都沒有，MM們一定要儘量避免熬夜

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夏天真的超愛穿，因為夏天各種各樣棉的雪紡的上衣款式會很多，那就非常需要一條和每件上衣都能相配的褲子啦，還有很多上班族不能穿短褲裙子，或者有一些寶寶夏天不喜歡露腿啊或者怕曬的，那這條就非入不可了~~ 彈力不會特別大，因為ta要有一定的修腿型效果。腳口毛邊設計細節很好看，清爽精神又顯腿長腿直。

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上身顯瘦簡單大方的款式， t的面料透氣薄款彈性很好~夏天穿清涼又舒服的。褲子是高腰的設計上身效果會突出身材比例顯腿長。，褲子垂感版型都好精心準備的一套， t跟背帶褲可以分開穿的實用好看。喜歡這種感覺獨立的休閒氣質！。

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這小開衫，垂感6666啊豎紋理的冰絲針織面料，手感滑滑的，涼涼的，很適合夏天當防曬衣不悶熱，透氣，加上長長的大袖子，不用抹防曬霜的額感覺真舒坦兩邊帶有大開叉，在膝蓋以下一點的長度咯走路帶風，外出防曬，早晚溫差都應該備著

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非常時尚性☆禁☆感的一款高腰短褲，高腰的設計非常遮肉，腰口的v口有點小俏皮的性☆禁☆感。黑白二色可選，百搭一切上衣，滿足不同人群的需求。

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這是一件非常簡單舒服，裙子是棉質的，上身顯瘦度很高，平時隨便像我這樣搭配就很自在舒服，袖子也是大家愛的短袖，休閒女人風~

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圓領設計更美觀，穿著時尚大方，簡約袖口設計，優雅的層次感，小細節體現品味。經典的百搭百搭設計，裝飾身材線條，穿出細腰與美腿，盡顯曼妙身姿。

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露肩的設計很顯瘦喲，襯衫裙是今年大熱的款式，各大時裝周都有它的身影，a字的裙擺顯瘦還時尚。顏色多選。

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採用天空的藍，混合清麗的花朵，凝入慵懶的氣息，滿滿的文藝腔調，鏤空蕾絲定位花，富有活力美感，蝴蝶結系帶設計，展現優雅淑女風，趣味花邊，詮釋著趣味