一來姨媽就吃棗，紅棗到底有啥用？

魚丸醬身邊的一個好朋友最近來姨媽，每天都在瘋狂吃紅棗，說紅棗補血。其實紅棗真的能補血麼？

為什麼大家都喜歡在來姨媽的時候瘋狂吃紅棗呢？因為很多家長應該都說過，紅棗補血，姨媽流失那麼多血多吃紅棗可以補回來，但事實真的是這樣麼？其實一個正常的女生在姨媽期間一般會流失20~60毫升的血，對我們身體來說是造不成失血性貧血的。

還有一種就是缺鐵性貧血，這種貧血是說你的身體中缺少了鐵元素，鐵元素的缺少是會影響血紅蛋白的合成，導致紅細胞中的血紅蛋白含量減少，從而貧血。而且血是不能通過補來增加的，補只能提供造血的原料，也就是鐵。

所以我們來看一下紅棗的補鐵能力吧，幹紅棗的鐵含量大概在2～4 mg / 100 g。比起豬肝，雞肝等補鐵食物來說算得上是很低了。而且紅棗中含有的是一種叫做非血紅素鐵，比起血紅素鐵，這種元素被人體吸收起來會更複雜也更艱難。

雖然紅棗作為鐵元素的來源之一，味道很好，作為我們平常的零食非常健康，但是並不能直接補血哦，而且紅棗會導致上火，所以不能多吃哦~如果大家出現了貧血的症狀一定要抓緊時間去醫院就醫，然後聽從醫生的醫囑選擇解決辦法，千萬不要盲目吃棗補血哦~

如果大家有輕微的貧血，看過醫生之後也可以配合這種補貼口服液來輔助治療哦~這款口服液來自澳大利亞，非常容易吸收，適合貧血或者素食主義者服用~

沒有什麼嚴重貧血情況的小夥伴平常吃些紅棗對自己也有好處哦~這個紅棗是來自若羌的紅棗，個小，肉多，味甜。適合平時當做零食來食用哦~不過千萬不要多吃！

這個好想你的棗片，魚丸醬平時都用來泡茶或者煮粥的，味道很甜，而且比較容易出味。平時幹吃也可以哦~魚丸醬平時都當小禮物送人，有一個姐姐就瘋狂的愛上了這個棗片。

紅棗夾核桃這個零食魚丸醬第一次見到的時候覺得很不可思議。但是當魚丸醬吃過之後才發現，原來這麼好吃！因為紅棗的甜味可以在很大程度上遮掉核桃的澀，所以喜歡吃核桃又怕澀的同學可以嘗試一下哦~

好啦~雖然紅棗很好吃，但是千萬不要多吃哦！因為吃多了上火。而且女生在來姨媽的時候最好不要大補，因為這對姨媽並不好哦~

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