越吃越瘦的三餐，居然只做到了這3點！

減肥真的很難嗎？問那些喝水都長肉的妹子，她們會滿臉辛酸，付出了那麼多，肉肉卻還堆在身上，想想都難過啊！再瞧瞧瘦身達人，她們保持好身材，也就把三餐飲食安排的有滋有味，做到了這3點噢！

1.早餐以流食為主，趁熱吃，有利於腸胃蠕動，促進消化，且以高纖維飲食為主，增加飽腹感。

在減肥的早餐來款代餐餅乾甚好，粗糧營養，天然食材，健脾益胃，是調養腸胃功能的極佳食品，有利於促進腸胃蠕動，加快消化吸收，讓你滿口香酥，同時多吃也不胖噢！

益生菌優酪乳深受很多胖妹子喜歡，醇香濃郁，含有豐富的營養物質，能提供機體新陳代謝所需的基本能量。促進胃腸功能穩定，加速消化吸收，在早餐可以搭配替餐餅乾共食，美味更營養！

2.午餐儘量素食，清淡飲食，作料能少就少。其次是肉食以魚肉、雞肉等高蛋白的為主，能增強體質。

花膠含有豐富的膠原蛋白，能滋養肌膚，增強體質，對於瘦身而言至關重要。這款花膠可以放在茶飲中泡水飲用，在飯後來上一杯，能去除油膩，有利於塑造完美體型噢！

說起玫瑰花茶，可是很多妹子的最愛呢，是一款濃香型茶飲，喝起來口留餘香。不但可以美容養顏，還可以消脂減肥，促進新陳代謝速率，加速脂肪分解，從而起到減肥功效，是瘦身減肥必備殺手鐧。

3.晚餐一定要簡單再簡單，適當進食替餐品，低脂低熱量高飽腹，同時飯後要做點小運動，對減肥甚好！

杏仁可能某些人說它含油高，可是仔細一看，其含有的是不飽和脂肪酸和足量的纖維質，能降低血脂，促進腸胃消化，防止脂肪沉積。是閒暇之餘消遣娛樂的極好零食。

瘦小編最後再推薦一下大麥若葉青汁，由精選新鮮大麥幼葉加工製成。純天然的有機減肥飲品，含有豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，在晚間來上一杯，利於排出宿便，自然能瘦了！

越吃越瘦，不外乎就是選擇了合理的瘦身食品，你也可以試試喲！