女生想要長再高一點，睡前就做這個小動作

對於158女生來說，每次報身高都說自己是160。對於160女生來說，長到162才是女生黃金身高。對於165女生來說，好想長到168，恨不得脖子一下全是腿！

k醬覺得真紮心，你們還要不要人活啦！找了這麼多的長高小技巧，有一個睡前小運動還真有效呢！k醬親自試過，長高了2釐米。

科學依據是?

生長發育專家表示：由於我們不規範的坐姿和睡姿，導致我們的脊椎不同程度上出現彎曲變形。例如你的脊椎側彎或者是後凸是由於肌肉不平衡原因。所以，這時通過需要肌肉訓練能夠增高1-3釐米。理論上，並不是實質意義上的增高，而是恢復你原來的身高。

同時專家還表示，適量的瑜伽運動可以幫助骨骼沒有完全閉合的人群實現增高。特此聲明：專家計算結果得出的增高1-3釐米主要針對成年人。對於年齡較小、或者是駝背畸形的身材，會有更大的增高空間。

而現代醫學證明，人的骨骼和腦垂體在26歲以前處於半閉合半休眠狀態，所以大家都是還有希望啦！

說了這麼多，到底那種動作才是增高關鍵呢？

動作一

親愛的同志們，找到你們心愛的瑜伽墊。然後雙腿併攏，向前伸直，如圖所示喲。雙膝向下拉伸，用你的玉手儘量摸到腳掌。不過，摸不到也沒關係，k醬表示理解，你懂得！你可以摸到腳踝或者是小腿。這要求不高吧！

動作二

稍微有點難度的動作，k醬還是相信身嬌如燕的你們，很容易做到的。準備好呼氣，髖關節帶動全身向前，雙手握住雙腳，脊椎不准耍賴喲！脊椎不准彎曲。呼吸，低下頭靠近雙膝，如圖所示。此時呢，你要放鬆脊柱，閉上你的眼睛，做5次深呼吸。

k醬希望各位一定要堅持。長高之後記得給小編點個贊喲！

好物推薦：

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文/小田田妹妹